我的同学去年在贵阳一家医院工作，听说他的近视度数并不高，具体多少我也不是很清楚。
我自己也是近视的。近我收集了很多关于眼睛的资料，经过整理和总结，想分享给你。我知道视力不好会很难受，所以希望这些资料能对你有所帮助。
关于近视的改善方法，我个人的建议是：
避免佩戴隐形眼镜。因为隐形眼镜无论怎么清洗，总有些不干净的东西。我个人曾经购买过隐形眼镜，但不久后就放弃了。听到的说法是现在已经禁止手术，具体原因我并不清楚，但总之我个人是不敢尝试的。
可以尝试一些眼部锻炼方法，如推拿操、眼保健操等。这些锻炼方法要求准确取穴、手法轻缓，以局部产生酸胀感为度。具体的穴位包括天应穴、睛明穴、四白穴等。通过按摩这些穴位，可以改善眼部状况，对假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。
还有一些其他的方法可以尝试，如熨眼法、眼呼吸凝神法、转眼法等。这些方法都可以促进眼睛血液循环，增进新陈代谢，使眼睛更加健康。
日常保护视力也很重要。可以选择远离电子屏幕一段时间，看看远处的风景，让眼睛得到休息。还可以通过热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴等方法来缓解眼部疲劳。
除了以上方法，恢复视力的辅助训练方法也有很多。例如，远方凝视、晶体操等。这些方法都需要坚持训练，才能收到良好的效果。一些日常生活中的小习惯也可以帮助保护视力，如用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，可以消除眼部浮肿；经常泡菊花茶喝，也能有效缓解眼睛干涩、疲劳等症状。
我还想分享一些个人的经验和方法。比如老年视力保健的方法，以及菊花养眼的小窍门等。这些方法都是流传于民间的，虽然简单但很实用。如果你经常面对电脑，不妨尝试一下这些方法，保护你的眼睛健康。邻居大妈的视力改善秘诀与眼疾治疗法
在社区中，有着很多充满智慧的长者，其中一位60多岁的邻居大妈，她的视力问题曾让她烦恼不已。通过一个简单的方法，她的视力有了显著改善。她的老母曾告诉她一个方法：眼看前方，眼球正转三圈，再倒转三圈，接着做一次眼保健操，每天坚持两次。大妈坚持数年，如今已无需佩戴花镜，便能穿针引线、读书看报。
还有一位朋友分享了用菊花治疗红眼病的经验。他去年夏天游泳时患上红眼病，两眼疼痛难忍。回家后老母亲用滚开的菊花水泡水薰眼并饮用，再以菊花水洗眼，几天后红眼病便得到了缓解。
除了这些自然疗法，中医认为枸杞是一种强壮药，不仅能增强肝、肾功能，增加体液，还适用于多种身体不适症状。在冬季进补时，推荐用枸杞做粥：将枸杞子磨成粉与米和鸡蛋一同熬煮，不仅可以滋阴补肾、养肝明目，还具有减肥效果。
针对视力的保护和锻炼，还有多种专业建议。例如转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法以及洗眼法等都是非常有效的锻炼方法。这些方法能够锻炼眼肌、改善营养、使眼睛更加灵活。对于小学生近视的预防也有一些建议。除了注意用眼卫生和姿势外，有家长发现让孩子打乒乓球也有助于预防近视。还有家长提到使用预防警报器等辅助工具来帮助孩子保持良好的坐姿和用眼习惯。
对于现活中常见的干眼症问题，文中也提供了详细的治疗和预防方法。干眼症多由眼泪的减少或泪腺功能下降导致，但随着年龄的增长、长期面对电脑、用药不当等原因都会引发干眼症。为了预防干眼症，文中建议要适时多眨眼、注意休息和远离屏幕等措施。
综合上述知识，《保健与视力保健指南》指出了一系列的方法和建议，无论是为了改善视力、治疗眼疾还是预防近视和干眼症，都应该结合科学的方法和日常的习惯来达到目的。每个人都应该关爱自己的眼睛，毕竟“眼睛是心灵的窗户”。
附注：本内容仅为分享健康知识和经验之目的，不构成专业医疗建议。如有需要，请咨询专业医生或机构。改善视力及眼保健：全面的营养摄取与眼保护的重要性
长时间使用电脑的人应多吃新鲜蔬菜和水果，并增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶等。维生素C可有效抑制细胞氧化，而维生素E则能降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。维生素B1有助于营养神经。日常饮食中有许多食物富含这些维生素，如菠菜、鱼类等。
为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放在窗户对面或背面。操作时应保持环境照明柔和，并避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。一个人长时间在电脑前工作时眨眼的次数会明显减少，导致眼部干燥。应适当多眨眼，并使用角膜营养液减少眼部干燥。
关于如何改善视力，除了日常饮食中的营养摄取，还需注意多种保健方法。眼睛是心灵的窗户，需要良好的营养来维持其复杂结构。除维生素外，钙、铬、锌等矿物质也对视力有重要影响。一些食物如海带、珍珠粉等也有助于改善视力。为保护眼睛，应多摄取健眼食物，如富含维A和蛋白质的食物，同时避免刺激性大、热性大的食物。
眼睛除了饮食保健之外，日常也需要保护和养护以维持其健康明亮的状态。为了保持眼睛的活力，我们应注意正确的阅读、写字姿势，保持眼睛与书本之间适当的距离，避免在不良姿势下用眼，如躺着看书或坐车时阅读。每隔一小时，应起身活动一下，并以手掌轻轻按摩双眼，眺望远处，好是看绿色植物，因为绿色能够吸收紫外线，减少其对眼睛的伤害。经常做眼保健操，按压太阳穴或闭目养神也是很好的选择，这既能让眼睛得到休息，也能放松大脑。
要尽量避免吸烟，因为会破坏体内的维生素A和B12，损害视神经，影响视力。也要避免直视强光，外出时应戴太阳帽或太阳镜以防止紫外线伤害眼睛。
近视激光手术，也被称为角膜近视激光矫正术。手术主要通过对角膜进行微调来改变眼睛的近视状态。因为人的屈光力占全眼总屈光力的很大一部分，所以只要微调角膜厚度就能显著改变全眼的近视度数。
目前各大医院普遍采用的激光近视手术多为飞秒激光手术。这种手术使用的是啁啾脉冲放大技术，手术时间短，激光脉冲非常短暂（只有几个飞秒）。这种技术能够产生足够数量的中子，实现激光受控核聚变的快速点火。全飞秒手术通过飞秒激光在角膜基质层内切削出一个凸透镜的形状，并在角膜上方开一个小口取出透镜片，达到治疗近视的目的。它的优点是角膜切开小，术后舒适度提高。其切削精度不如准分子激光，且允许的度数矫正范围较小。
俗称的“半飞秒”手术则是先用飞秒激光制作一个角膜瓣，然后再用准分子激光消融掉角膜基质的部分厚度来矫正近视和散光度数。这种手术的安全性、精准度较高，并能利用准分子激光完成个性化手术矫正。但它的缺点是手术切口相对较大。
近视眼的遗传倾向已经得到广泛认可，特别是针对高度近视。对于一般的近视，这种遗传倾向并不十分明显。有遗传因素的人，发病年龄通常较早，并且多数度数在6.00D以上。尽管如此，也有一些高度近视患者并没有家族史。高度近视眼的遗传方式属于染色体隐性遗传，而一般近视则属于多因子遗传病。
以上信息参考自媒体——人民网。关于近视眼激光手术的价格问题，不应仅仅因为价格昂贵而影响我们的选择。我们应该全面考虑个人的视力状况、手术风险以及术后的恢复等因素，做出明智的决策。
