视力是人们日常生活与工作中不可或缺的感官之一，而近视已经成为许多人的困扰。除了佩戴眼镜外，更应注意日常的用眼习惯和营养补充，以逐步控制或改善近视。
对于眼睛的保健，我们应了解并重视一些营养素的摄入。这些营养素对眼睛的健康至关重要。例如，花青素是一种具有强大抗氧化能力的营养素，能有效强化微血管弹性，促进血液循环，维持眼球正常压力。它不仅能消除眼睛肌肉的疲劳和水肿，还能改善血管型黑眼圈。花青素还能促进视觉敏锐度，改善夜盲症，对眼睛的自由基伤害有很好的预防作用。
前花青素是一种的抗衰老营养素，具有强大的抗氧化性能。它不仅能通过血脑屏障直接保护大脑和视神经系统，还能软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。对于近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾都有辅助治疗的效果。
叶黄素和玉米黄素是类胡萝卜素的一种，它们会聚积在视网膜的黄斑部。黄斑部与视网膜负责感受影像、精细视觉与清晰度，如果缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力。保持这两种营养素的摄入对维护视力健康至关重要。
除了以上提到的营养素外，虾青素、硒、维生素A、维生素B1、维生素B2等也是眼睛健康不可或缺的营养成分。它们各自具有独特的保护作用，如虾青素能有效防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤，硒则对眼球的活动有重要作用。而维生素A、B1、B2则分别参与视网膜内视紫红质的形成、防止眼球震颤、视觉迟钝等症状。
值得一提的是，乐睛视力营养素富含上述多种对眼睛有益的营养成分，是专门为孩子研发的视力营养补充品，适合孩子服用。
近视的发生与多种因素有关。其中，遗传因素和发育因素是内因，而环境因素如长时间近距离工作则是外因。尤其是青少年学生，由于长时间学习和阅读，近视的发生率较高。除了注意营养补充外，还应纠正不良的用眼习惯，定期进行眼部检查，及早发现并控制近视的发展。
在日常生活中，我们也应注意新生儿的保健，包括保温、喂养、清洁卫生和消毒隔离等方面。对于婴幼儿和学龄前期的儿童，更应注意防病、营养和安全等方面的保健。
（学龄前期）大约是在孩子6至7岁的阶段。在这个阶段，孩子的体格发育速度逐渐减缓，但稳定增长，智能发育更为完善，求知欲强烈，能够完成较复杂的动作，学会照顾自己，语言和思维能力进一步发展。应当根据此阶段孩子的高度可塑性，从小培养共产主义道德品质，养成良好的卫生、学习和劳动习惯，为入学做好充分的准备。学龄前期小儿的防病能力有所增强，但由于接触面广，仍然可能感染传染病，易患急性肾炎、风湿病等。因为喜欢模仿而又缺乏经验，所以意外事故较多。应当根据这些特点，做好预防保健工作。
接下来是学龄期保健，从孩子入小学（大约6至7岁）到青春期开始之前，这是一个重要的成长阶段。在这个阶段，孩子的体格生长仍稳步增长，除生殖系统外，其他器官的发育接近成人水平。脑的形态已基本与成人相同，智能发育较前更成熟，控制、理解、分析、综合能力增强。这是知识学习、接受文化教育的重要时期。需要加强教育，使他们在学校、家庭中打好德、智、体、美、劳全面发展的基础。这个时期的发病率相对较低，但需要注意预防近视眼和龋齿，矫治慢性病灶，保持良好的坐、立、行姿势，安排有规律的生活、学习和锻炼，保证充足的营养和休息。
关于抱婴儿的学问，波格伦博士表示，抱婴儿的位置也有讲究。如果将婴儿放在左侧抱，事情往往会进行得很顺利；而如果经常把婴儿抱在右侧，可能会遇到很多麻烦。实际上，超过八成的父母亲都会自然而然地把婴儿抱在自己的左边。这样做的好处是婴儿哭得较少、体重增加得快、发育得好。这样的婴儿在新生年内，其父母遇到的麻烦也比较少。据说这是因为在左侧抱婴儿时，婴儿可以听到父母亲的心脏跳动声，这会让他们感到安全和舒适。
关于小儿走路迟的原因，除了常见的维生素D缺乏导致的佝偻病外，还需要考虑神经系统疾病和肌肉关节疾病等因素。由于神经系统方面的疾病引起的走路迟缓，往往还伴随着语言、精细动作及社会交往能力等方面的落后。
对于儿童来说，玩耍荧光棒、激光电筒等玩具应当慎重。近年来这些玩具因其时尚性受到孩子们的喜爱，但它们的危害不容忽视。荧光棒含有低毒成分，如果发生泄漏，被人体误吸或触碰，可能会造成恶心、头晕、麻痹甚至昏迷等伤害。激光电筒的激光如果直接近距离照射眼睛，会对角膜上皮细胞造成伤害，诱发角膜炎等眼病。
机体各系统在发育过程中呈现出既不平衡又相互协调、相互影响和适应的态势。这种适应性表现是人类在长期生存和发展中对环境的一种响应。任何一个系统的发育都不是孤立的，各种因素都可能对多个系统产生影响。例如，适当的体育锻炼不仅能够促进肌肉和骨骼的发育，还能提升呼吸、心血管和神经系统的功能水平。
在生长轨迹关键期，个体儿童的发育过程相对稳定，呈现出一种轨迹现象。这一现象受到遗传基因、外部环境等多种因素的动态调控。当遇到疾病、内分泌障碍、营养不良等不利因素时，生长发育会出现明显的迟滞。一旦这些阻碍因素被克服，儿童会迅速恢复生长，这种现象被称为"赶上生长"。
许多重要器官和组织在发育过程中都有"关键生长期"。在这个时期的正常发育受到干扰，可能会导致性的缺陷或功能障碍。例如，从胎儿中后期到出生后6个月是脑细胞数量大量增加的脑组织生长关键期。此时若发生严重的营养不良、缺氧、产伤等现象，细胞的分裂和增殖速度会急剧减慢，即使后来进行各种干预，也可能无法完全实现赶上生长，对患儿的智力产生严重影响。同样，青春早期是长骨组织的关键生长期，各种阻碍生长的因素若作用于该阶段，可能会使骨细胞数量减少，骨骼生长受阻。
当前，早恋现象较为普遍且严重。根据某中学对一千零四名学生的调查，发现有104名学生正在恋爱，占比7.43。其中男生36名，女生68名。小学生也有写情书、相约幽会的现象。初中生和小学生的"谈恋爱"主要出于好奇心，并没有深厚的感情基础，但也会犯"两性"错误。女孩子初犯两性错误的小年龄是11岁，高峰在14-15岁；男孩子始犯两性错误的小年龄是13岁，高峰在16-17岁。
早恋现象的普遍有其客观原因和主观原因。客观原因是性刺激的信息量大量增加，随着客观环境的变化，人的心理也相应变化。工业化的发展带来城市规模的扩大、人口的密集，增加了人们的社会接触。现代化宣传工具的运用又加快和扩大了信息的传递速度。一些西方的腐朽思想也趁机而入，腐蚀着年轻一代的心灵。主观原因则是早恋者的心理结构存在缺陷。在思春期，性发育开始，第二性征显露，伴随着性的发育，孩子会产生独立意识，如果缺乏正确的思想引导和集体舆论的制约，便可能滋长一种逆反心理，盲目效仿成年人恋爱。
为了防止和制止早恋，首先需要进行理想、人生观教育，让他们认识到人生的价值和自己奋斗的目标，将精力用于学习文化和科学知识。进行性知识、社会道德教育，依据不同年龄阶段侧重不同的教育内容，提高他们对性诱因的抗拒力和自觉抑制力。加强纪律教育，形成舆论氛围互相监督，尤其注意防范和处理与社会青年之间的早恋。
药物虽然可以治病，但错误的用药可能导致严重的后果，特别是对于正在发育中的儿童。滥用退热药就是一个常见的误区。发热是人体必要的保护机制，有些年轻妈妈轻易给孩子吃退热药，这样做可能掩盖症状，使疾病难以诊断。在用药过程中需要谨慎，避免误区。一般健康人的体温约为37℃，高于37℃则为发热。幼儿大脑发育尚未完善，孩子一有病就发热，而其它症状不显，如感冒、麻疹、肺炎、局部感染、药物反应、风湿热等。发热成了孩子有病的信号。发热是诊断疾病的重要体征，如果热一上来就用退热药把它压下去，常常掩盖了病情，给诊断事业困难，甚至到了疾病危急时才被确诊。有些退热药，如阿司匹林影响小儿凝血机制，导致皮肤、肺、脑等脏器出血；又如非那西丁可使新生儿血液中的低血红蛋白变成高血红蛋白，使红细胞携带氧的能力下降，导致组织缺氧，严重的还会引起脑水肿、抽搐、昏迷等。动不动就给退热药对孩子的健康是不利的。
小儿发热时应查明原因，再作对症治疗或病因治疗。如果小儿体温不超过38℃，一般不需要用退热药，在治疗中密切观察就行。小儿体温过高，如达39℃或以上就会严重影响孩子健康，且可发生惊厥、抽搐等。这种情况下，在积极治疗的基础上可用退热药，同时采用物理降温法，如酒精擦澡、冰袋镇头等。
滥用：流行病学调查证明，90以上的上呼吸道感染是由于病毒感染引起的。因此上呼吸道感染时常规应用抗菌素是不合适的，而且还会造成病原体对抗菌素产生抗药性及其不良反应的威胁以及药物的浪费。不要孩子一生病，就不管什么原因便使用氯霉素、链霉素。如果长期使用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素等，会对听神经造成影响，引起眩晕、耳鸣，甚至耳聋。使用氯霉素可能引起再生障碍性贫血。8岁以内的孩子，特别是新生儿，服用四环素、土霉素容易引起牙齿变黄，并使牙釉质发育不良，所以小儿不用四环素、土霉素。
一病多药：孩子患一种病，家长往往多种药物齐头并进。殊不知，药物过杂，互相之间作用可抵消，而毒性反应却相加，不仅疗效不好，而且会出现不良反应。如将磺胺与Vc联用，可加重肾脏中毒；青霉素与阿司匹林同用，可降低青霉素的抗菌功效。至于青霉素、氯霉素、磺胺药一齐上，或青霉素、头孢菌素与庆大霉素为伍，同样有上述危险。
体弱与补药：时下给孩子服补药的现象比比皆是。父母此举的初衷不外乎是增强孩子的体质，促进其发育，但因缺乏医学知识，结果事与愿违，补出了毛病。一位医生报告，9名婴幼儿服用人参后都出现了神经系统症状，另一名儿童服用大剂量人参后发生抽风、昏迷，后丧命。专家的建议是：健康孩子好不服补品，5岁以上的体弱儿可酌服，但应在医生指导下进行，家长不可自作主张，以防意外。
忌滥用维生素：维生素在儿童的生长发育中确实起着重要作用，但不可盲目地认为多多益善。不少药用维生素有一定的不良作用甚至毒性反应，尤其是脂溶性维生素，用量过大或过久可能造成体内蓄积而中毒。如鱼肝油(含Va与Vd)吃多了可引起发烧、厌食、烦躁、肝与肾脏功能受损。水溶性维生素虽较安全些，但也不可疏忽。如Vc服用过多可诱发尿路结石、脆骨症等。为此，营养学家强调，应以食物中的天然维生素为选择。
夏季儿童保健常识：衣着注意：孩子的衣服要穿脱方便、轻快、柔软、易洗涤，既能吸汗又可保护皮肤卫生。化纤衣料不宜做夏装。因为此料易吸收脂肪物质，使织物孔洞堵塞，吸水性差，不利于汗的散发，易刺激皮肤而引起皮炎或生痱子。可用光滑、浅颜色的衣料，如麻织、绵织、真丝类面料。喝冷饮应适量：盛夏酷暑，孩子们都喜欢吃冷饮。但饮料大多含有较高的糖分和人工合成色素，过多摄入糖分对牙齿不利，易患龋齿；人工合成色素会干扰神经传递信息的作用，对孩子的智力发展有一定的影响，经常过量喝冷饮会使孩子食欲减退，造成营养不良。适当的冷饮可以消暑解渴，但要适时，饮前不能喝，特别是孩子玩得满头大汗时更不能马上喝。可在饭后一小时或午睡后饮用，少量喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜也有益。睡眠应充足：孩子睡眠时间一天为10小时左右，要让孩子单独在小床上睡，卧室要凉爽，并保持空气适当流通。使用空调时，温度不能太低，孩子睡着后立即关掉。使用电风扇时，好用摇头的，开低速档，切忌对着孩子扇，以免着凉。洗澡应有度：由于儿童新陈代谢等旺盛，夏天易出汗，应经常给孩子洗澡，保持皮肤清洁，每天可洗1至2次澡，不得超过3次。不宜用碱性强有肥皂。过多地洗澡，过碱性的肥皂均对皮肤有损害。膳食应富有营养：夏天孩子出汗多，蒸发增多，水溶性维生素和无机盐的丢失二、饮食不宜过于清淡。夏日炎热孩子易上火，但孩子正处在生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，因此夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等。
三、饮食不宜过凉。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。
四、大汗后不宜冲冷水澡。大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩可影响机体功能，孩子容易生病。
五、午睡时间不宜太长。午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，可影响醒后孩子的精神。
六、在空调房里待的时间不宜过长。长时间使用空调的房间因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，孩子在冷而干燥的空气中时间过久，呼吸道及消化道抵抗力会下降，可能引起上呼吸道感染及腹泻。
