孩子们不接触手机与电视，视力却急剧下降，其背后原因值得我们探究。
繁重的课业压力是导致视力下降的主要原因之一。孩子们长时间阅读和写作业，但因为姿势不正确，眼睛逐渐靠近书本，加剧了视力问题。就如同我在初中时的经历，虽然初始视力良好，但因课业压力逐渐增大，长时间近距离看书，终导致了近视。
户外活动时间的减少也是视力下降的重要因素。长时间在室内活动，眼睛缺乏自然光线的刺激和户外环境的调节作用，导致视力逐渐受损。相反，经常进行户外活动，享受自然阳光，有助于减缓近视的发展。
不良的用眼习惯和饮食不均衡也是视力下降的重要原因。经常用脏手揉眼、卧床看书、在光线不足或强烈的环境下阅读等行为，都会对眼睛造成伤害。偏食挑食的孩子更容易出现近视问题，因为缺乏含有维生素A、C、E等关键营养元素的食物，眼睛容易感到干涩、疲劳，严重时甚至可能导致角膜溃疡。
为了有效保护眼睛，除了减少用眼时间、调整用眼姿势、保持饮食均衡外，还可以尝试一些缓解眼睛疲劳的方法。例如眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法等。对于长时间使用电脑的人群，还可以尝试一些专为电脑族设计的护眼妙招。
值得注意的是，长时间的用眼疲劳可能会导致眼睛出现各种问题。日常应注意对眼睛的呵护。除了避免长时间连续用眼，保持良好的工作姿势也是关键。定期进行眼部检查，及早发现并治疗眼病也非常重要。对于青少年和老年人来说，尤其需要注意预防眼病的发生。
除了上述方法外，还可以尝试眼部按摩、热敷等方法来缓解视觉疲劳。保持良好的生活习惯和饮食习惯也对眼睛健康至关重要。保护眼睛需要持之以恒的努力和正确的知识。通过合理的生活方式和科学的眼部保健方法，我们可以有效预防和治疗视力问题，拥有健康的双眼。二、养护视力，需注意膳食均衡。宜多食坚果类食品，并保证摄入富含钙、蛋白质、维生素A的食物。糖分过多摄入，会降低血钙水平，影响眼球壁的坚韧性，进而加重近视眼的病情。饮食应以补益肝肾为主，增强眼外肌和睫状肌的肌力，加固巩膜的坚韧性，并防其继续扩张。
具体来说，应多食用含蛋白质丰富的食品，如瘦肉、鱼、蛋、奶等；多吃含钙质和磷质的食品，如牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜等；锌、铬等元素的摄入也不可忽视，可多食用黄豆、杏仁、紫菜、海带等食物。对于富含维生素A的食物，如动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果等，也应经常食用。
中医理论认为，近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。建议平时宜食用桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等养肝明目的食物，水果则可以选择柑桔类。羊肝也是护眼佳品。
除了日常饮食调理，医学研究还发现，近视眼与微量元素硒的缺乏有关。建议近视眼患者可多食用鱼眼睛或家禽的眼睛，这对防治近视眼有良好的效果。动物眼睛含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及较高的硒含量。烹调时，可采取清炖的方式，如适量放些黑木耳，疗效更佳。
以下提供几个视力保健食疗方剂：
方剂一：将鸡蛋打散并充分搅匀，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，待温后加入蜂蜜，每日早一次，可搭配面包或馒头食用。
方剂二：将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起煮汤，待温后加入蜂蜜服用，每日下午一次。此方主要补益肝肾，健脾胃，使气血旺盛，以营养眼内组织。
方剂三（针对假性近视）：将枸杞子、陈皮、红枣煮汁，每日两次，服时待温后加蜂蜜。此方对于因睫状肌紧张而引起的假性近视及由于巩膜脆弱而引起的轴向性近视有很好的效果。
方剂四（同样针对假性近视）：将核桃仁与黑芝麻粉冲入煮沸过的牛奶或豆浆中，待温后加蜂蜜调匀食用。每日早一次，可配面包或馒头。此方有助于坚固牙齿、乌发，对近观眼的治疗有很好的效果。
甄兆忠指出，真正的遗传性近视仅占1％～2％，而75％的视力不良是后天因素导致的。对于青少年，正确用眼的还需注意饮食，避免过多摄入糖分，因为糖是酸性物质，过量会导致体内缺钙引发近视。日常可口服抗病毒口服液提高眼睛免疫力，多食用水果补充维生素。
接下来，我们来探讨青少年治疗近视的误区。
误区一：配镜治疗近视。许多家长在孩子视力下降后配镜，然而孩子的视力仍在不断下降。专业人士强调，传统配镜仅能实现光学矫正，并无治疗作用。验光度数不准确或镜片质量不佳，反而会加重近视。
误区二：手术治疗青少年近视。专家指出，许多青少年近视属于低度数或假性近视，若盲目采用激光手术，可能导致一系列后遗症，如流泪、眼花等。
误区三：依赖眼药水治疗近视。许多青少年长期依赖眼药水治疗近视。然而眼科专家指出，眼药水虽能迅速缓解眼疲劳，但并不能解决近视问题，且对眼球有刺激性，不宜长期使用。
对于12岁以下的儿童，配镜需慎重。中国中医研究院眼科医院原院长高健生教授指出，这个年龄段的孩子眼睛自我调节能力较强，近视根本原因是长时间近距离用眼。针对具体情况，区别对待真性近视和假性近视。假性近视可防可治，真性近视则一般只能控制。高教授建议，每天滴两次散瞳眼药水帮助睫状肌松弛。针灸治疗也有助于缓解睫状肌痉挛及恢复视力。
谈及假性近视的病因及治疗，多见于从事近距离工作的青少年和学生，视力波动较大，发病时间较短，视力下降速度较快。其产生原因主要是用眼过度或近距离工作时间太长。改善学习、工作环境，注意眼卫生是关键。也可以通过散瞳验光、云雾法等方法来鉴别真假近视。
在预防近视方面，可以通过日常饮食来辅助改善视力。例如，早餐后吃鸡蛋、牛奶和蜂蜜的组合，或者服用枸杞子、陈皮、桂圆肉和蜂蜜的组合，都有助于预防和改善近视。寒暑假期间是青少年近视的高发阶段，家长需注意孩子的用眼习惯和环境，避免长时间看电视、玩电脑游戏，可使用学校发的眼药水进行预防。
对于城市高中生近视率高的现象，我们应采取有效的预防和治疗措施。使用眼药水进行早期预防和治疗轻、中度近视是一种经济、方便、安全的方法。“双星明”眼药水通过麻痹睫状肌，抑制其调节作用，达到防治近视的目的。正确的使用方法是每晚睡前使用，每次1—2滴点眼，闭眼5分钟再点1次，连点3次。青光眼患者禁用。
对于青少年近视问题，预防和治疗同样重要。家长、学校和社会都应关注孩子的视力健康，采取有效的措施预防近视的发生和发展。
每天站在讲台上，看着下面一片闪烁的镜片，我有时会感到一阵晕眩和心痛。这种情况，说到底还是应试教育的后果，也是我们教师的一种无奈。各处的高考班级都在紧张备战，不努力是不行的。一进入高三，每个教室的黑板右侧都会挂上一个倒计时牌。学生们从早上五点开始上早自习，直到晚上十点半才熄灯睡觉，整整十七个半小时都沉浸在书海中，近视的情况也就难以避免了。而且，有些学校为了追求成绩，甚至取消了毕业班的体育、音乐课程。
我叫侯祥，是一名眼科大夫。现在的高考生中，近视的情况确实比较严重。我每天都要接待并治疗几个学生。高考生近视的原因，大致可以分为内因和外因两种。内因主要与遗传有关，如果父母中有一方是近视，那么子女遗传的几率就高达50。而外因则与学生的学习压力、用眼习惯等有关。高考生学习任务繁重，心理和身体压力都很大，再加上他们正处于生长发育阶段，眼球的调节能力很强，如果长时间近距离用眼，就很容易造成近视。学习环境照明不足也会迫使学生将书本放近，从而引起一系列视近反射，终导致近视。
关于近视的预防，虽然方法简单但却常被忽视。锻炼身体是增强体质、抵抗疾病的有效方法，同样也可以预防近视眼病。注意用眼环境的光线，学习时光线应从左侧射入，保持与桌面的适当距离。养成良好的读写习惯也至关重要。学习一段时间后应适当休息，多向远处眺望，认真做眼保健操。家长应特别留意孩子不要在床上、车上或强烈阳光下阅读写字，更不要长时间近距离看电视或玩电子设备。
在寒假期间，家长应如何预防孩子近视呢？要减少孩子的近距离用眼时间，密切关注孩子的假期生活。近视的加深与用眼距离密切相关，家长应控制孩子使用电子设备的时间和距离。阅读15分钟后远眺15秒，有助于锻炼眼睛的调节能力。帮助孩子养成“三个一”的用眼习惯，即眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸。要避免孩子长时间连续使用电子设备，并调整室内光线亮度。
为了预防近视和防止近视加重，家长应引导孩子积极参加体育锻炼，保证充足的白天户外活动时间。“四保证”也是关键：保证充足的睡眠、合理的营养、不挑食不偏食以及不暴饮暴食。特别要提醒的是，儿童青少年应做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃糖分过高的食物。
近视的预防和治疗需要我们每个人的共同努力和坚持。作为教师、医生以及家长，我们都应该关注孩子的用眼健康，帮助他们养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
