保护视力，这些方法值得一试
曾有人分享过一些经验，这些经验或许能对你有所帮助。转述一下，希望能给需要的人带来帮助。
转眼球可以提高视力。一位中年人通过早晚转眼球的锻炼，成功提高了视力。方法是坐在床上或椅子上，双目向左转动三圈后平视前方片刻，再向右转动三圈，每日早晚各两次，长期坚持可见效果。
老年朋友也有视力保健的好方法。一位老友每天清晨用温水洗脸时，会先热敷双目及太阳穴一两分钟，这样坚持数十年，感觉眼睛舒服。对于经常面对电脑的朋友，推荐使用菊花养眼的方法。用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，不仅能有效护眼，还能避免眼部浮肿。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效。
还有一些锻炼方法可以保护视力。比如眼呼吸凝神法，选一处空气清新的地方，全身放松后，徐徐吸气并睁大眼睛，再徐徐呼气并慢慢微闭双眼。还有洗眼法，将脸放入温水中并睁开眼睛，让眼球上下左右移动并顺逆时针旋转，此法能洗去眼中的有害物质和灰尘。
对于小学生来说，预防近视也很重要。除了注意用眼卫生和姿势外，还可以尝试让孩子打一个月的乒乓球，因为近有资料显示对近视有预防作用。每天让孩子练习转眼球也有助于改善近视。
对于经常使用电脑的人，尤其是出现干眼症症状的人，可以尝试多眨眼并使用人工泪液来保持眼睛湿润。同时也要注意眼睛的休息，避免长时间盯着屏幕。
枸杞是一种强壮药，也是一种补肾明目的食材。冬季进补建议做枸杞粥，将枸杞子磨成粉与米、鸡蛋等一起煮粥，不仅滋阴补肾、养肝明目，而且具有良好的减肥效果。
以上这些方法都是关于保护视力、改善视力的建议，希望能对你有所帮助。记住，保护眼睛从日常做起，长期坚持才能见到效果。干眼病的主要表现是眼部干燥感、灼痛感，并伴随有眼屎增多，视物模糊以及头痛、烦燥等不适症状。当病情严重到一定程度时，可能会发生角膜软化穿孔等问题。此病的症状在日常生活中较为常见，但往往容易被忽视。
2. 干眼症的成因
在人的眼睑之间有一层泪液，它含有保护眼睛免受感染的物质。人们在眨眼时，泪液会均匀分布在眼球表面，清洗眼结膜上的灰尘，保持眼睛的明亮。随着年龄的增长，一般人的泪液分泌逐渐减少，因此老年人中干眼病的发病率较高。除此之外，引发干眼症的因素还包括：眼部的自然退化、各类免疫性疾病、某些药物副作用以及维生素A的缺乏等。近年来，干眼病在年轻人中的发病率也有所上升，主要原因是长时间面对电脑、电视等电子屏幕，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。
3. 如何预防干眼症
（1）预防干眼病的关键在于养成多眨眼的习惯。避免眼睛长时间盯着一个方向看，适当休息，配戴合适的眼镜。工作的姿势和距离也很重要，应保持适当的距离和角度，使眼球表面暴露在空气中的面积小。
（2）长期从事电脑操作的人应多吃富含维生素A、B1、C、E的新鲜蔬菜和水果。这些维生素对保护眼睛健康有重要作用。如维生素A可以预防角膜干燥、眼干涩等问题；维生素E有助于降低胆固醇，清除身体内的垃圾；核桃和花生是维生素E的优质来源。
（3）为了减少眼部疲劳和干燥，应避免荧光屏反光或不清晰。电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。应多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）可以适当在眼部点用角膜营养液，如贝复舒眼液等。眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。
若怀疑自己有干眼症，应及时就医诊治。
关于改善视力及用眼过度者的饮食建议
保护视力、改善视力功能需要从多方面入手，其中饮食营养是重要的一环。富含维生素A的食物如各种动物肝脏、鱼肝油等有助于保护视网膜和角膜的健康；而富含维生素C的食物如柿子椒、柠檬等则可减缓白内障的发生；钙、铬、锌等矿物质也对眼睛健康有益。珍珠粉和海带等海产品也有助于保护眼睛健康。在日常生活中，我们应多摄入这些有益于眼睛健康的食物。选用适当的具有改善视力功能的保健食品，如枸杞类制品、富含蛋白质和肽类的食品等，也可以起到良好的辅助治疗作用。
问：如何在正确的距离和时间，使用眼镜来保护眼睛？
答：保护眼睛的方式是在适当的距离使用眼睛，并在正确的时间配戴合适的眼镜。不同的“正确”适用于不同的人，好咨询专业人士进行验光，并遵循专家的建议。
问：弱视是如何形成的，应如何治疗？
答：弱视通常由屈光缺陷和视疲劳引起。对于由远视和散光引起的弱视，及早配戴合适的眼镜并持续佩戴，可以在一定程度上改善。因长时间近距离看电脑引起的弱视，需远离电脑屏幕，补充维生素A，并保证充足的睡眠。
问：近视多少度才算近视眼？
答：大于0.25度的近视可以被认为是近视眼。
问：眼睛的状况与遗传有关吗？
答：眼睛的状况与遗传有一定的关系，但并非。遗传只是眼睛状况的一个因素，其他环境和生活习惯也会影响眼睛的健康。
问：写完作业眼已疲劳，是否可以看课外书？
答：写完作业后，应先做眼保健操，闭目休息5分钟，然后戴上预防近视眼镜看课外书。
问：近视多少度戴眼镜比较好？
答：近视0.50度以上建议戴眼镜，看远看近时选择合适的眼镜可以保护眼睛，预防近视和并发症的发生。
问：近视、散光、弱视应如何治疗？
答：对于这些视觉问题，常用的方法是配戴眼镜。
问：近视眼不戴眼镜有害吗？
答：近视眼不戴眼镜不能提高或保护视力，可能会对视力造成一定的损害。
43除了传统的眼睛保健操，还有哪些方法可以预防近视呢？
答：眼睛保健操虽然是一种预防近视的方法，但其效果有限，不够实用，不太适合现代学生的学习方式。君明近视眼防治研究中心提出了一种综合防治方法，该方法安全无害、学防同步，方便实用，始终贯穿其中，被认为是预防效果好的方法。
44有时眼睛会感到疼痛，这是为什么呢？
答：如果没有眼病，眼睛疼痛可能有两个原因。一是用眼距离太近或时间太长，二是远视眼没有配镜矫正。
45近视眼会导致青光眼、散光或其他眼科疾病吗？
答：近视眼本身不会导致这些疾病，但可能会并发青光眼、散光和眼科疾病。
46除了戴眼镜，还有什么方法可以防止视力进一步下滑？
答：眼镜并不能防止视力下滑。预防近视的有效方法只能防止近视加重引起的视力下滑。
47什么眼药水可以治疗眼疲劳？
答：没有眼药水可以治疗眼疲劳。
48如果已经近视了该怎么办？
答：可以佩戴近视眼镜来获得必要的视力，或者佩戴预防近视眼镜来防止近视进一步加重。
49长期戴眼镜对近视眼好吗？
答：戴眼镜比不戴好。正确佩戴的话，利大于弊。
50如何预防近视？预防后就不会近视了吗？
答：使用君明的方法，在近视之前预防可以避免近视，近视后预防可以防止近视加重。
51眼睛近视了该怎么治疗？
答：无法可治。好的办法就是戴眼镜进行矫正。
52为什么会近视呢？
答：从客观条件看，95的学生具备了近视的生理和视觉环境的条件。从主观条件看，大多数学生和家长不重视或不知道如何预防近视，导致近视的发生。
53近视了，是戴眼镜好还是不戴眼镜好？戴上眼镜怕摘不下来。
答：只要眼镜合适，佩戴方法正确，戴眼镜是有好处的。担心摘不下来是因为担心失去正常视力，为什么不用预防加重的戴法呢？
54睫状肌、晶状体和视网膜是什么？
答：眼球就像一个全自动数码摄象机，晶状体相当于相机的可变焦屈光元件（镜头），有汇聚光线的功能；睫状肌是晶状体的动力源；视网膜相当于相机的感光和显像系统。任何一个部分出现问题都会影响视力。过度使用睫状肌会导致近视加重。
76、近视、远视和散光哪个严重？
答：实际上，每个人或每只眼的三种情况都可能不同，屈光检查后才能确定。从理论上看，三种屈光缺陷都有轻重之分，严重的都不好，都离不开眼镜。
77、准分子激光治疗后容易复发吗？现在就做手术行吗？
答：手术治疗近视眼，实际上是拆东墙补西墙的做法（拆角膜补屈光）。术后还是近视眼，25岁以前和高度近视以后还容易复发。
78、我是否可以戴两副眼镜？
答：屈光检查后才能确定应该戴什么眼镜，戴几副眼镜。
79、怎样才能不让视力再下降？
答：预防近视可以防止近视引起的视力下降。不能防止其它因素引起的视力下降。因此要先查明原来视力下降的原因，才能采取适当措施不让视力再下降。
80、如何不让视力下降？
答：杜绝视力下降的一切因素，才能不让视力下降。如近视就是视力下降的原因之一。
81、如何让下降的视力回到从前？
答：近视引起的视力下降，离开眼镜不可能回到从前。眼疲劳引起的视力下降可以在适当休息后回到从前。
82、近视加散光怎么办？
答：好的选择是戴眼镜。
83、怎么缓解眼疲劳？
答：学会休息。
84、我的近视已经7.00度，应该戴什么眼镜，怎样才能好转？
答：近视眼一旦发生，不论轻重都不能好转。7.00度近视眼应该配戴两副眼镜，一副远用，一副近用，不要用错。可以维持近视现状。
85、用眼药水能不能预防控制近视？
答：大量事实证明，眼药水不能预防控制近视。
86、假性近视和真性近视怎样区分？
答：是不是真近视一定要做屈光检查。只看视力表，根据近视的现象不能定性。
87、怎么保护眼睛不得近视？
答：在6-7岁以前，避免连续长时间（大于15分钟）近距离（小于30厘米）用眼。在6-7岁以后，上小学一年级时，开始正确配戴预防近视的眼镜，坚持到20岁为止。唯此方法可以不得近视眼。
88、视力4.7和4.8应该配戴眼镜吗？
答：如果是屈光不正引起的视力下降和低常，如果视力够用，也没有其它不适，可以暂时不配戴矫正屈光的眼镜。如果你想预防近视的发生和发展，应该配戴预防近视的眼镜。
89、为什么我的视力一眼高一眼低？
答：双眼视力不等是正常现象，原因多种多样，且不稳定。若视力相差很大，为不正常现象。应详细检查后才能确定原因。一般学生双眼视力悬殊，多是屈光参差所致。屈光参差可以预防，但一定要在5岁时，视力悬殊前开始配镜矫正屈光缺陷。
90、为什么戴眼镜时间长了眼睛会变形？
答：眼睛变形与戴眼镜时间长短没有内在联系。如果是近视眼，长时间戴眼镜的近视度加重了，增加3.00度会使眼球突出一毫米。凹透镜可以缩小物象，形变而实不变，又会使人产生错觉。
91、戴眼镜是不是戴的时间越长，度数越容易加深？
答：如果配、戴眼镜的方法是错误的，结果确实如此。正确配戴眼镜，度数不加深。
92、近视在3.00度左右，需要戴眼镜吗？已经配了眼镜怎样使用？
答：近视3.00度的裸眼视力很差，应该配戴矫正近视的眼镜。但长时间近距离用眼时不要戴。
93、怎样才能治好或减轻近视呢？
答：学生近视眼一旦发生不可能治好或减轻。只能在近视眼发生和发展加重之前采用有效方法预防。
94、我的视力正常，也不近视，可看东西不舒服？
答：如果没有别的眼病，低度远视或散光眼，就是这种感觉。可以用合适的眼镜解决。
95、怎么矫正近视眼？
答：任何方法都不能矫正近视眼。因为学生近视眼是眼轴过长的结果，眼轴不可能缩短。近视眼只能预防不能矫正。近视眼一旦形成，永远是近视眼。但近视作为一种屈光状态，可以用眼镜光学矫正，使屈光接近正常，视力提高或恢复。摘下眼镜一切照旧。
