一般常用的保护视力的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
一、问题的提出
我们班有好多同学都近视了，他们常说：“戴着眼镜代表很有学问！”我就是不明白他们为什么会近视？我们班有多少名同学近视了？于是，我带着问题做了一次调查。
二、调查方法
1、查阅有关书籍，并且询问医生，了解普通人是怎么近视的。
2、调查询问同学，了解他们是怎么近视的。
3、通过多种途径，了解我班一共有多少人近视了。
三、调查情况和资料整理
信息渠道涉及的方面具体内容
查阅书籍近视眼的产生
调查，询问学生近视状况
交谈，走访近视学生的用眼习惯
1。近视的主要原因：（1）看电视距离太近；（2）看电视的时间太长；（3）所看电视的画面浓度太深；（4）写作业时的姿势不正确；（5）在光线太强的阳光下看书；（6）在光线太弱的光下看书；（7）长时间的坐在电脑、电视前；（8）不合理饮食；（9）在车厢里看书（10）遗传因素。
2．近视眼还有很多危害。（1）会影响智力发育：人对外进信息的获取有90是通过眼睛来完成的。青少年智力发育期更离不开外界。（2）并发症危害：随着近视加深，会引起如视网膜脱落、青光眼、玻璃体变形等严重并发症，甚至导致失明，遗憾终生。（3）影响身体健康：戴镜后限制了一些体育活动，使身体发育迟缓。
3。不是每个人都会得近视眼，近视眼其实可以预防的，但要做到以下几点：（1）积极参加体育锻炼（2）每隔一段时间往远处望望（3）不要在阳光集中和光线昏暗的地方看书写字（4）不要走路坐车看书（5）定时做眼保健操（6）不要离书本过近读书写字（7）不要借用他人眼镜（8）在没有任何情况下尽量不要“眯眼”（9）不要用手去触摸眼睛（10）不要用手电筒照自己或他人的眼睛
根据统计，全国小学生的近视率达到惊人的22.78，而初中生的近视率更是猛增至55.22，高中生近视比例高达70.34，大学生近视率更是高达76.74。这导致了高考体检不合格及专业受限的学生比例高达85，其中近视成为主要障碍。近视的成因复杂，主要包括遗传、环境、个体、营养和睡眠等因素。小学生近视的主要原因是晚睡和过度使用电子设备，以及不良的饮食习惯。
近视问题的严重性提示我们需要关注其预防和管理。近视的主要诱因包括看电视距离过近、时间过长、光线过强或过弱、长时间使用电脑、不良的阅读姿势，以及遗传因素
