近视现象日益严重地影响了青少年的生活和学习，尤其在青少年群体中非常普遍。为此，家长们应该引导孩子采取有效的措施预防近视。以下是一些预防青少年近视的建议：
一、合理饮食
青少年预防近视应重视饮食营养，避免挑食。应少吃甜食和辛辣食物，因为这些食物会影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视的发生与发展。也要避免偏食，因为这会导致维生素和微量元素摄取不足。相反，应多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，以获取天然糖分、微量元素和维生素。
二、锻炼身体
身体状况不好会影响视力。如果患有贫血、神经衰弱等疾病时，视力通常会较差。青少年应该注重锻炼身体，增强体制。保证充足的睡眠也是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。睡眠时内分泌增多也对青少年的生长发育十分重要。家长和老师都应重视学生的睡眠，保证充足的休息时间。
三、科学用眼
控制用眼时间，避免长时间看电视、用电脑。电视、电脑是知识的重要来源，但长时间使用会导致眼肌调节紧张和疲劳，损害视力。看电视和用电脑要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当。连续用眼中间要休息10-15分钟。良好的握笔姿势和读写坐姿也是保护眼睛的重要因素。
四、眼保健操
眼保健操是根据中医原理结合体育而形成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位可以增强眼眶的血液回圈，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。每天进行数次眼保健操有助于保护视力、预防近视。
除此之外，还有其他预防措施如增加教室采光、保证照明度、防止用眼过度等。一些锻炼眼球的保健操如转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法等也有助于增强眼部肌肉协调性，提高视力。
青少年近视的预防需要综合多种措施，包括合理饮食、锻炼身体、科学用眼、做眼保健操等。家长应该关注孩子的视力状况，定期进行检查并采取相应的措施预防近视的发生和发展。保证充足的休息和睡眠时间也是预防近视的重要一环。青少年如何预防近视？
据武汉视防的专家介绍，我国学生近视眼发病率节节攀升已成为一个严重的社会问题。预防近视眼，要注意以下几点：
1. 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
2. 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
3. 看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
对此美国瞳仁的眼科专家，经过不断探索和研究，采用日本先进制药技术，精选优质天然药用植物，补充眼部营养，改善眼部微回圈，促进眼部新陈代谢，提高眼部免疫力和抗氧化力，保证视网膜、晶状体、视觉神经得到充足的营养，保证眼部代谢正常进行，从而起到呵护眼睛，治疗近视的作用。
儿童和青少年如何预防近视？
多视点眼科医生建议各位家长要督促孩子做好以下6点：首先要加强体育锻炼，增强身体素质，每天坚持户外体育活动一小时以上，第二，加强营养，适当增加维生素A、蛋白质等的摄入，保证儿童和青少年身体健康的需要。第三，书写看书要保持三个一（眼睛与书本距离保持一尺，身体与书桌距离一拳，握笔处与笔尖距离一寸）。第四，每天上下午坚持做眼保健操。第五，看电视、手机玩游戏连续时间30分钟后，间隔眼睛休息5∽10分钟。第六，减轻学生课业负担，尽量不要留太多的家庭作业。
青少年如何早期预防近视？
近距离的用眼姿势一定要正确，近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。近视眼距离用眼的时候光线也要适中，过强或过弱都均会造成近视眼问题。因此预防青少年近视就应营造一个良好的学习环境，和正确的坐姿是非常之重要的。
如何预防近视呢？
这就需要日常生活中多注意了，比如不要在暗处看书，看电视不要靠的太近，学习工作时间不要太长适当的休息。
近视眼的遗传关系：近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。有人做过大量的家庭人员统计，又叫家系调查，凡是家中父母双方有近视者，其子女有近视百分比明显高于其他家系。父母一方有近视者，子女近视率居中。父母没有近视者，子女发病率低。另外世界上黄种人近视眼发病率高，东南亚包括我国在内近视发病率40以上，白种人中等，而黑人、爱斯基摩人近视眼很少，这说明种属遗传作用。我国专家作过双胞胎调查，双胞胎同时患近视或同时不患近视，即一致率，结果表明双胞胎一致率（近视）高于非双胞胎。而双胞胎中，同卵双胞胎近视一致率又高于异卵双胞胎，这也说明近视眼是遗传性疾病。专家们还通过公式计算出遗传因素在近视眼形成原因中占65％。反过来近视眼也并非完全由遗传决定的父母有近视并非子女全部有近视有近视遗传因子者因子不表现或叫不外显这时近视不发病。有一些先天性近视而且往往度数较高所幸只占近视眼的极少数。这类近视有家族史是遗传决定的。斜视的病因：发育不完善：双眼单视功能发育不完善不能很好协调眼外肌受外界不稳定因素（发烧惊吓等）能促使斜视发生。先天异常：眼外肌肉位置异常也可由于生产时造成大脑点状出血使眼外肌麻痹。眼球发育特点：小孩眼球小眼轴短多为远视。又因儿童角膜晶体睫状肌收缩力强调节力就需要更多内转过量辐揍就易导致内斜。斜视与遗传有关系吗？斜视与遗传有关系吗？这是所有斜视患者或家长关注的问题。从临床观察和应用双生子遗传研究得出的结论是肯定的——斜视有遗传性。早在1952年国外有报道158例斜视病人中有阳性家庭史的占47.5（75例）。近年来国内外学者用双生子方法研究结果表明共同性外斜视的遗传度都在70以上国内有报告共同性斜视的遗传度为85.41。一组斜视家系的报告四代有8人患同一种眼外肌病叫做先天性眼外肌广泛纤维化综合征每一代均有发病者为染色体显性遗传。患此病子女与正常人结婚后代不患此病。其临床表现是双眼上眼皮不能抬需用仰头视物眼球固定在一定的位置上不能向任何方向转动。可见斜视有一定的遗传性但不是所有的斜视都遗传。现在一致认为共同性斜视具有多因子遗传的特征。
预防近视的方法：
1. 吃好：从饮食中摄入均衡营养对保护宝宝的视力很重要特别是以下这些营养元素：亚麻酸Omega-3、叶黄素、富含维生素A和C的蔬果。
即使父母双方都患有近视，也不必过于担忧。为了降低宝宝近视的风险，我们可以积极调整全家人的生活方式，注重饮食均衡，增加户外活动时间。
1、北京地区的同仁医院眼科在近视、远视和散光治疗方面是国内的佼佼者。该医院率先开展了准分子激光角膜屈光手术，并吸引了来自国内外众多患者，包括多个和地区的知名人士。
2、天津市的眼科医院屈光手术中心紧跟动态，采用的技术和手术方法进行检查和治疗。该中心配备了先进的两套准分子激光系统和多种智能微型手术刀，能根据患者的眼部情况，提供多种不同的手术方式，以满足患者对提高视觉质量的需求。
3、青岛的眼科医院角膜屈光组拥有高超的手术技术和丰富的经验。该组年均手术超过4000台，成功帮助近6万例患者摆脱眼镜。特别是陈敏医生，作为该科的副主任医师，她在角膜屈光手术方面拥有深厚的造诣，尤其在复杂病例的手术或矫正方面积累了更多的经验。
4、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院视光学科在全国率先开设高度近视ICL门诊，并在眼内镜V4c手术方面取得成绩。该科室在角膜塑形镜的验配、圆锥角膜RGP以及儿童和青少年近视防控等领域也取得了显著成绩。
5、广东的中山大学中山眼科中心激光近视眼治疗中心在准分子激光手术领域具有卓越的贡献。该中心提出了LASIK手术角膜安全极限参数，并获得了认证。该中心还是卫生部准分子激光手术操作标准的起草单位之一，并且是国内利用准分子激光对小儿屈光参差伴先天性弱视进行协同手术治疗的单位。
为了宝宝的健康，我们要重视近视的预防，并选择信誉良好的医疗机构进行治疗。
