【引言】明眸网整理“近视眼恢复训练绿色，近视看绿色能恢复吗？”的眼科文章，近视眼矫正手术上明眸网，近视看绿色能恢复吗？近视眼恢复训练绿色的正文阅读：
目录一览：
1. 近视眼怎样可以恢复正常视力
2. 怎么能恢复视力的方法
3. 恢复视力训练
4. 恢复视力的训练方法 近视眼怎么自然恢复
一、近视眼怎样可以恢复正常视力
近视眼怎样可以恢复正常视力？真性近视的视力是不能恢复的，只能佩戴眼镜或者进行手术矫正。如果是假性近视，则有多种方法可以恢复视力。
1. 看远看近法：瞭望远处3分钟，然后再看自己的手掌心2分钟，如此反复。
2. 热冷敷交替法：先用热毛巾敷眼5分钟，再用冷毛巾敷5分钟。
3. 眨眼法：快速眨眼数次，使血液畅通。
二、恢复近视远眺法
在一处开阔的绿色草坪上远眺，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性近视大多是由于眼疲劳所引起的，减轻眼部疲劳对假性近视的恢复很有帮助。
三、眼部按摩法
两眼自然闭合，依次按摩眼周围的穴位，手法轻柔，以局部有酸胀感为度，每天早晚中各三次，循环进行。
四、恢复视力训练
1. 转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到 凝视正下方。这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2. 眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3. 熨眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里时眼睛会难受无比，但随着眼球的转动会逐渐觉得非常舒服。
4. 洗眼法：先找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短成像在视网膜之前促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛减轻眼疲劳接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处逐一从头到尾看清掌纹大约5秒看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒然后再看掌纹如此反复20次一天做三回视力下降厉害的要增加训练次数。
5. 恢复视力晶体操：双手托腮让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次接着再逆时针、顺时针各转动5次。保护眼睛与视力训练方法
想要拥有好的视力，就要经常性地做好眼部的保健工作。以下是一些眼部的锻炼和日常练习方法，帮助你保护和恢复视力。
一、眼球运动操
1. 坐姿端正，放松全身，闭目。然后按照上、下、左、右的顺序转动眼球，每个方向各转十次。之后逆时针和顺时针各转动十次。
2. 找到一个远处的目标，全神贯注地凝视约25秒，然后观察近处的物体如手掌纹路约5秒，再回到远处的目标上凝视。如此反复进行，每天练习三回。
二、手敷眼部法
找一个安静的地方坐好，放松身体。闭上双眼，快速摩擦双手至掌心发热。然后迅速用双手捂住双眼，直到感觉热气散去后将手拿开。此时眼睛在双手拿开的一瞬间用力一睁，重复做5次，有助于促进眼部的血液循环。
三、眼呼吸法
找一个空气新鲜的地方，放松身体坐好。平视前方，慢慢吸气的同时眼球逐渐增大，保持片刻后再慢慢呼气同时眼球逐渐微闭。如此重复操练10次，可改善眼周供血和眼部营养状况。
四、眼保健操的几种按摩方法
1. 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按眉头下面的天应穴。
2. 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按鼻根部紧挨两眼内眦的睛明穴，先向下按然后向上挤。
3. 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴。
4. 按摩太阳穴和轮刮眼眶：用拇指态散乱去按压太阳穴，之后用食指轻刮眼眶一圈。
五、饮食与生活习惯
1. 平时注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。
2. 看书或看报时，眼睛与书面保持适当距离（约30公分），并避免长时间近距离使用眼睛。
3. 避免在光线不足或强烈的地方看书报，保持充足睡眠及户外活动。
4. 定期进行视力检查，如有问题及时就医治疗。
六、恢复视力食物推荐
富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等对改善视力有很好的效果。因为维生素A与正常视觉有密切关系，如果缺乏可能导致夜盲症等眼部问题。
七、其他恢复视力方法
1. 贝茨视力训练恢复法：通过调节眼球中晶状体来改善视力。具体做法为将双手互搓至手心温热后覆盖双眼，让眼睛感受到来自手心的温暖，每次往复5次左右。
2. 凝视远方法：找到一处10米外的草地或绿树，仔细观察树叶的细节30秒左右后再次观察近处的物体，如此反复进行可缓解眼部疲劳并有助于恢复部分视力。
请注意，以上方法适用于假性近视或预防近视眼度数的加深有一定的帮助作用但并不能完全治愈所有类型的视力问题。如果发现视力问题严重或持续恶化请及时就医寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。恢复视力训练
近视眼的恢复视力训练主要包括以下几个方面：
一、眼视力训练法
1. 每天凝视一处10米以外的绿树。绿色由于波长相对较短一些，成像在视网膜之前，可以令眼部放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳感，有利于近视眼的自然恢复。每天花一些时间看看10米以外的绿树或草地，不要总眨眼，集中精力，全神贯注地凝视25秒，并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。
2. 看手掌纹训练。将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。
3. 转动眼睛法。坐好，放松全身，心里不要有过多的'杂念，保持头颈部不动，转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左、上方、右方，后回到正下方，顺时针转动10圈，再逆时针方向转6圈，重复练坦局习4次，每次转动，眼球尽量练习到极限，这种方法可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。
4. 手敷眼部法。这个方法可以随时随地的进行，可以在工作疲劳时，或是下班回家放松之时进行，坐好放松身体，闭上双眼，然后再快速的摩擦双掌，至手掌心发热，再快速地用双手捂住闭着的双眼，一直到热气散后两手拿开，眼睛在手拿开的用力一睁，重复做5次，可以促进眼部的血液循环。
二、饮食兼顾
1. 胡萝卜：大量的胡萝卜敬启素，在人体内可以转化成为维生素a，维生素a在视觉的形成中发挥着重要作用。
2. 虾皮：体内含钙含充足，可以增强巩膜的坚韧性，平时可多吃虾皮、虾米、牛奶等等高钙食物。
3. 海带：近视眼的人体内明显缺少铬和锌，不妨在平时多吃些海带，对改善视力是有帮助的。
4. 枸杞子：含有较多的维生素a、b1、b2等，有利于视力的恢复。
5. 蓝莓：含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，对眼睛有比较好的保健作用。
6. 猕猴桃：含维生素c特别多，而维生素c可以缓解光线的氧气对眼睛的刺激，有效保护眼睛。
7. 柑橘类水果：如橘子、橙等，大量的维生素C，可以提高肝脏的解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。
三、恢复视力训练方法
1. 推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。)；挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤；揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)；按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2. 远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
