眼镜店验光是免费的，如果视力模糊需要进行正规的医学验光，以了解您的确切度数。与眼镜店的常规验光相比，医学验光具有更高的专业性和度。医学验光不仅对验光师和验光设备有较高要求，也涉及到医学评估和专业判断。在医院验光的环节比较复杂严谨。这类视力的检查结果可靠性高且更加精准。镜片的度数通常是按照每增加一定的度数作为一档来计算，常见的度数包括标准值的倍数，例如标准值之后的倍数是按照增加一定的固定度如25度或更大为单位增加的。
以下是一些保护眼睛的方法：
1. 按晴明穴：使用大拇指轻轻揉按鼻根部紧挨两眼的晴明穴，先向下按，然后向上挤。
2. 揉四白穴：使用食指揉按面颊中央部的四白穴（位于眼眶下缘正中直下一横指处）。
3. 按太阳穴并轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，包括内上、外上、外下、内下的顺序，使眼眶周围的多个穴位受到按摩。这种方法对假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。
一些人的视力保健经验分享：
转眼球可提高视力。作者中年时左眼视力0.3，右眼1.0，经过二十多年早晚的转眼球锻炼，近三年的体检双目视力均为1.5。其方法是每日早晚坐在床上或椅上，双目向左转3圈，然后平视前方片刻，再向左转3圈。长期坚持，可见效果。
有位老友年事已高，但视力仍然很好。他的保养方法是每日清晨洗面时，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴约一两分钟，已坚持了几十年。
关于眼睛的养护：
对于经常面对电脑的朋友，眼睛健康可能受到威胁。推荐一个民间方法：用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，可消除浮肿。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳和视力模糊有很好的效果。泡菊花茶喝也有助于恢复视力。选择菊花时，应避免选择花朵白皙且大的，而应选择花朵小、丑陋、颜色泛黄的。
保护视力的锻炼方法有转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等。其中转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如。眼呼吸凝神法则是通过呼吸和眼神的配合来锻炼眼部肌肉。还有一些粥品如枸杞粥等可以滋阴补肾、养肝明目。
一些网友关于预防小学生近视的建议：
我们的双眼，特别是部分，依赖于泪腺提供水分，通过眨眼，使泪水形成一层“泪片”覆盖在上，保持眼睛舒适。干眼症是指由于眼泪减少或泪腺功能下降导致的眼部出现微小伤痕的症状。虽然以往干眼症主要是老年人的常见眼病，但现在越来越多的青年人和白领阶层因长时间接触电脑、电视、游戏机而患上干眼病。一项调查显示，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90的人眼睛存在问题，这就是所谓的“电脑视力综合征”。
一、干眼症的症状及原因
干眼病的一般症状包括眼睛干涩、灼痛、眼屎多、眼酸、眼痒、怕光、视力减退等。其他症状还包括头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，严重时角膜软化穿孔。干眼症的形成原因多种多样，包括年龄增长导致的泪液分泌减少、眼睛本身的疾病、各种免疫性病症和结缔组织病等。某些药物如避孕药、等也会引起干眼症。近年来，干眼症的年轻化趋势明显，主要是因为现活中青年人的工作和娱乐越来越多地与电视、电脑接触，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。
二、如何预防干眼症
预防干眼症的方法是养成多眨眼的习惯。避免眼睛疲劳的好方法是适当休息，避免连续操作。如果你是眼镜族，配一副合适的眼镜很重要。长期从事电脑操作的人应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，应多吃富含维生素A的食物。避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。适当在眼部点用角膜营养液，做眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。
三、改善视力功能的保健食品
眼睛是视觉器官，它能接受光线的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼睛之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上。改善视力功能的保健食品通过影响引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。具有改善视力作用的食物包括富含维生素A的食物、富含维生素C的食品、钙、铬、锌等。珍珠和海带等食物也对改善视力有益。
保护眼睛需要多方面的努力，包括注意营养、适当休息、避免长时间面对电脑等。当您怀疑自己有干眼症时，应尽快到医疗诊治。选择适当的保健食品也有助于改善视力功能。眼睛保健的智慧选择与日常护理
在保养眼睛的众多方法中，饮食调养被视为重要的环节。食物不仅可以为我们提供营养，更能够助我们改善视力。我们应该多摄入以下食物，它们对眼睛健康有着积极的影响。
推荐的是富含维生素A的食物。这类食物如枸杞制品，能够保护眼睛的组织结构，维持视紫质的正常效能，有效预防和治疗夜盲症和干眼症。如动物肝脏、肾脏、牛奶、蛋黄等都是良好的选择。
含有丰富蛋白质、肽类以及某些特定氨基酸的食物也不可忽视。这些营养素对眼睛的健康也有着不可忽视的作用。选食富含B族维生素1的食物，如动物肝、肾、粗粮等，可以帮助保护视神经，维持正常视力，预防白内障及其他眼病。
除了这些基本营养素的摄入外，选择一些具有清肝明目功效的保健食品也非常有益。如决明子、菊花、山楂、珍珠粉等成分的保健茶、冲剂或胶囊，都可以为眼睛提供特殊的保护。
在日常生活中，正确的用眼习惯同样重要。除了看书、写字的姿势要正确外，还要注意不要在光线过强或过弱的环境下看书或使用电子设备。定期进行眼保健操和眼部按摩，如按摩睛明穴、丝竹空、太阳穴等，都可以帮助放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
保护眼睛还要注意避免吸烟和接触强光。因为烟会破坏体内的维生素A和B12，影响视力；而强光则可能对眼睛造成直接的伤害。外出时可以佩戴太阳帽或太阳镜来保护眼睛免受紫外线的伤害。
要保持良好的生活习惯和饮食平衡。多食用新鲜水果和蔬菜，避免过多摄入刺激性大、热性大的食物。保持充足的睡眠和适当的运动也对眼睛健康有着积极的促进作用。
保护眼睛不仅仅是通过饮食来调养，还需要我们在日常生活中注意用眼习惯和保健措施。只有综合多方面的因素，才能真正保护好我们的心灵之窗。
