我的同学去年在贵阳一家医院工作，听说他的近视度数并不高，具体多少我也不是很清楚。
我自己也是近视的。近我收集了很多关于眼睛的资料，整理后分享给你。我知道保护眼睛的重要性，希望能对你有所帮助。
关于保护眼睛，我个人的建议是：
避免佩戴隐形眼镜。因为隐形眼镜直接贴在眼球上，即使使用药水清洗，也可能有些不干净的地方。我曾尝试过佩戴隐形眼镜，但不久就放弃了。听说手术也存在风险，所以我不敢尝试。
推荐一些保护眼睛的简单方法。
一、眼保健操。无论是坐式还是仰卧式，都可以将眼睛自然闭合，然后按摩眼睛周围的穴位。要准确找到穴位，手法轻柔，以局部产生酸胀感为宜。包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴等。
二、熨眼法。此法坐着做效果更佳，全身放松，闭上双眼，然后迅速摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后猛然拿开双手，同时用力睁开双目。如此重复3-5次，能促进眼部血液循环，增进新陈代谢。
三、眼呼吸凝神法。在空气清新处，或坐或立，全身放松，眼睛平视前方，缓缓吸气将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭。这样连续做9次，有助于锻炼眼肌、改善营养，使眼睛灵活自如。
四、转眼法。在安静的地方，坐或站好，全身放松，清除杂念，眼睛睁开，头颈不动，只转动眼球。这种转动可以锻炼眼肌、改善营养、放松眼部调节等。同时推荐晶体操来锻炼眼球的转动能力。
#### 1. 菊花泡水治红眼病
去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。
#### 2. 枸杞——补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。
#### 3. 保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法：此法好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
#### 4. 送给经常看电脑的人——干眼症的防治
我们的双眼特别是部分经常是依靠泪腺供给水分通过眨眼使泪水变成一层“泪片”分散到保持眼睛舒服的所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状以往干眼症与白内障青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病但现在发现一些城市里经常接触电脑电视游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了据有关部门的一项调查表明每天在电脑前工作3小时以上的人群中有90的人眼睛有问题这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1. 干眼症的临床症状：干眼病的一般症状是眼睛有干涩灼痛感眼屎较多眼酸眼痒怕光和视力减退其他症状还有头痛烦燥疲劳注意力难以集中严重时会发生角膜软化穿孔在检查时可以看到有眼结膜充血。
2. 干眼症的形成原因：在人的眼睑上下之间有泪液层它含有保护眼睛不受感染的物质人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现清洗眼结膜上的灰尘以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多包括中老年以后眼泪分泌减少眼睛本身的病症如角膜退化睑缘炎沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病如类风湿关节炎红斑狼疮口眼干燥关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起如避孕丸镇静剂咳嗽药胃药等；也可因维生素A缺乏所致。近年来干眼病的年轻化趋势明显主要是由于现活中青年人的工作和娱乐与电视电脑接触得越来越多长时间面对荧光屏缺乏适时地眨眼或让眼睛休息影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水如血管收缩性眼药水也很容易形成干眼病。
3. 怎样预防干眼（一）长期从事电脑操作的人员应多吃各类新鲜的蔬菜和水果，并增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等眼部问题，应多吃豆制品等富含维生素A的食物。绿茶中的脂多糖有改善机体造血功能、防辐射损害等功能。适当饮用绿茶也有助于保护眼睛。
（二）为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面。环境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。电脑操作者应多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。眼部可以适当使用角膜营养液，如眼保健操可以缓解眼部疲劳。长时间使用电脑会导致眨眼次数减少，需要提醒大家及时眨眼，保持眼部水分。若怀疑自己有干眼症，应尽快就医。
（三）关于如何改善视力及用眼过度者的保健食品选择问题。眼睛的主要部分是眼球，视力的形成涉及到眼球内多种组织的功能。造成视力减退的原因有很多，包括近视、远视等。改善视力功能的保健食品通过影响视力形成的生理机制来起到调节和改善作用。以下是一些具有改善视力作用的食物建议：首先补充多种营养丰富的食物以保证眼睛的正常营养供给。另外还可以选择一些特定的保健食品进行辅助治疗。为保护眼睛的美丽和健康，日常饮食中也应注意选择健眼食物并避免刺激性大的食物。按摩眼周穴位也有助于提高视力。爱护眼睛，保持视力健康
眼睛不仅是心灵的窗户，更是我们观察世界的重要工具。除了日常的饮食保健外，我们更应注意日常的眼睛保护。
正确的用眼习惯至关重要。无论是读书还是写字，都要确保姿势正确，保持一定的距离，以减少眼部压力。要避免躺在床上或边走边看，也不要在行驶中看书，否则都可能对眼睛造成损害。每隔一小时左右的用眼时间后，都应起身活动一下，并利用双手掌轻轻捂住双眼进行按摩。随后可以眺望远处，尤其以绿色植物为佳。因为绿色植物能有效吸收强光中的紫外线，对眼睛具有舒适的放松效果。定期进行眼保健操和按摩太阳穴同样能够使眼睛得到充分的休息与放松。
吸烟的危害无处不在，其中包括对眼睛的严重伤害。会破坏体内的维生素A和B12，损害视神经，影响视力。有眼疾的人应立即，这样眼疾会得到明显好转。在强光下活动时，如夏天阳光强烈时，应佩戴太阳帽或太阳镜以预防紫外线对眼睛的伤害。
关于近视的检测与配镜问题，建议大家前往医院进行验光。虽然医院验光可能产生一定费用，但这是了解自己视力状况的准确方式。而配镜则可考虑在专业配镜机构进行选择，以获取更为精准的配镜服务。现在随着科技的发展，网上配镜已成为便捷的选择，只要拥有验光单，就可以轻松配镜。
在选择眼镜时，要注意根据自己脸型选择大小合适的眼镜。尤其是确保两眼瞳孔处于眼镜片中心位置的状态。验光则是配镜过程中不可或缺的一步，使用专业机器来检测眼睛度数和瞳距能确保配出准确的眼镜。另外要注意，不要仅因为价格低廉就草率选择眼科手术服务，要综合医院与专家的专业性来做出决定。
后提醒大家一些注意事项：尽管成年人的视力相对稳定，但长期近距离的工作如电脑操作等仍可能导致近视加深。因此即使接受了准分子激光手术也需注意保护眼睛。此外并非所有人都适合接受准分子激光手术，如患有眼部炎症、青光眼、干眼症等疾病的病人就不适宜进行手术。此外对于有糖尿病、瘢痕体质等影响角膜伤口愈合的患者也需要慎重考虑是否手术。因此我们需要保护好眼睛这一重要器官保持视力的健康需要每个人的坚持和细心呵护希望大家能够更加关注眼睛的健康！
/XXX图库/assets/img/eyecare.jpg（此处为示例图片路径并非真实存在）
参考资料：
- 近视激光手术相关介绍：/baike./item/E8BF91E8A786E79CBCE6BF80E58589E689B9E9A286/5101055?fromtitle=E8BF91E8A786E79CBC&fromid=60255115
- 针对上述各项配镜、护眼等方面的禁忌和提示详情可见参考资料2。
本文仅供参考，如需更详细的资料请查阅相关眼科知识科普或专家意见。
