眼睛的健康与角膜的曲率和眼轴的长度息息相关。角膜的曲率越大，眼轴相对越短；反之，角膜的曲率越小，眼轴越长。这种关系在近视眼的形成中起着主要的作用。长眼轴是近视眼的主要病理变化。眼轴的长度，即眼球的前表面到后表面的视网膜距离，过长则容易形成近视。
我们提到了眼轴曲率比这一概念，它是用来测量角膜曲率的一种方法。眼轴曲率比的计算涉及到眼球在不同子午线上的屈光力比值，这一数据对于评估眼球的形状和屈光状态具有重要价值。如若眼轴曲率比异常，可能会导致屈光不正，如近视、远视等。
为了恢复或保持视力，有以下辅助训练方法：
1. 远方凝视法：找一个远处的绿色物体（例如草地、树叶），全神贯注地凝视它。之后再看自己的手掌的纹路，通过这种方式反复训练来帮助调节眼部肌肉，减轻眼疲劳。
2. 晶体操：包括转眼球、找远近目标移动目光等动作，有助于锻炼眼部肌肉，提高眼睛的调节能力。
3. 推拿操：结合穴位按摩，帮助舒缓眼部疲劳，促进眼部血液循环。
日常生活中还有一些保护视力的方法，如用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周、常喝菊花茶等。菊花不仅具有明目的功效，还能避免眼部浮肿带来的尴尬。
食物也是保护眼睛的重要手段。例如，枸杞子是一种强壮药，具有增强肝、肾功能的效果，适用于多种与眼睛有关的症状。在做粥时加入枸杞子、米、鸡蛋等食材，不仅美味还可滋阴补肾、养肝明目，同时具有良好的减肥效果。
选择一个安静的地方，无论是坐还是站，放松全身，清除杂念，目光凝视前方。先从正下方开始，缓慢将视线转向左侧，再向上看，转向右侧，后回到正下方。这样顺时针转动眼球9圈。接着，从下方开始，转向右侧、上方、左侧，再回到下方，逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动时，眼球应尽可能达到极限。这种转眼法能够锻炼眼肌，改善眼球的营养供应，使眼睛更加灵活明亮。
二、眼呼吸凝神法
在空气清新处，或坐或立，全身放松，眼睛平视前方。深深吸气，眼睛随之睁大，稍微停顿一下，然后将气慢慢呼出，眼睛也随之微微闭合。重复9次。
三、眼保健操与热敷法
建议采用坐姿，全身放松，闭上双眼。然后快速摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼。当手掌的热量散去后，猛然拿开双手，同时用力睁开眼睛。重复3~5次，能促进眼部血液循环和新陈代谢。 枸杞是一种强壮药，具有增强肝肾功能、增加体液的功效。适用于腰痛、头晕等症状。冬季进补时可将枸杞做成粥品食用，具有良好的滋阴补肾、养肝明目的效果。 还可以尝试让孩子练习转眼球来改善近视。专家建议每天让孩子练习转眼球数次，可有效改善视力状况。多参加户外活动和体育锻炼也有助于预防近视。对于干眼症患者来说，眨眼是一种有效的预防方法。此外还可以调整工作环境和习惯来避免眼疲劳和干眼症的发生如避免长时间盯着屏幕、适时休息等现在干眼症在年轻人中也越来越常见干眼症的症状包括眼睛干涩灼痛等形成原因多种多样预防干眼症除了调整生活习惯还可以适当补充维生素和矿物质如维生素A、C等从事电脑工作的人应该多吃蔬菜和水果以保护眼睛健康在眼睛感到疲劳时可以进行适当的眼部按摩或点用角膜营养液来缓解眼部不适后提醒大家在使用电脑时要注意眨眼次数以确保眼部水分充足如怀疑自己患有干眼症应尽快就医诊治对于那些需要改善视力或过度用眼的人来说选择适当的保健食品也是很好的辅助手段可以提供营养支持帮助缓解眼部疲劳和保护视力健康。眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
具有改善视力作用的食物如下：
富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
有助于改善视力的保健食品如下：
富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
按摩以下穴位也有助于提高视力：睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣等。
