眼睛只要存在屈光度数，就可以被认为是近视。度数越小，表示近视的严重程度越低。
对于像100度和150度这样的轻度近视，及时的干预可以帮助控制或改善眼睛的度数。常见的方法包括：
一、纠正不良的用眼习惯。
1. 避免长时间连续使用电脑、看书或学习，要适时休息。建议每隔一小时左右休息10-15分钟，可以做眼保健操或远眺，使眼睛得到充分的放松。
2. 保持正确的操作姿势。保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度注视荧光屏，这样可以放松颈部肌肉，并减少眼球暴露在空气中的面积。避免躺着看书或在光线差的地方阅读，以及在移动的物体上阅读。
3. 如果出现眼睛干涩、发红、有灼热感或异物感等症状，应立即停止使用电脑和书籍，休息一段时间。
二、调整饮食。研究发现，增加饮食中的蛋白质供应，减少碳水化合物，可以使遗传背景导致的近视青少年的近视度数减少或停止增加。为了防止近视，应少吃糖果和高糖食品。补充蛋白质、钙质、磷质、蔬菜水果等对近视也有益。
三、及时服用改善视力的药物。主要是针对18周岁以下的孩子，因为他们的视力处于发育期，眼睛的调节性较强。建议服用专门的视力营养素，如乐睛视力营养素，能很快降低近视度数，达到控制或改善视力的目的。
根据标准视力表，近视100度的视力一般在0.8或4.9，属于轻度近视。对于这类近视，看近处基本不需要戴眼镜，通常只有看远处才需要。一般不建议长时间佩戴眼镜。如果是未成年人次配镜，建议到正规眼科医院做散瞳检查，医学验光后确定实际度数，按照需要验配眼镜，在上课或需要看远的时候佩戴，日常不需要佩戴。成年人日常生活中，开车或远距离用眼时建议戴眼镜，但日常看书、看报、使用电脑时，不需要长时间佩戴。只要科学合理使用眼睛，不长时间高强度的近距离用眼，近视度数是不会因为看近处不戴镜而逐渐加深的。
导致近视的原因有多种，包括长时间看电视、电脑、玩手机、打游戏，没有中间休息；经常熬夜、睡眠不足；读书写字姿势不正确，眼睛离书本太近或躺在床上看书、坐车看书；在光线不足或强烈的地方看书写字，台灯放置位置不正确等。户外活动少、营养不均衡、经常吃甜食、速食食品，新鲜蔬菜、水果摄入过少等也可能影响孩子的视力，导致近视。
在配眼镜时，散光是一个需要注意的问题。散光有轴位，如果配镜时轴位不准确，可能导致散光加重。100度以下的散光对生活、工作、学习不会有太大影响，可以不用配散光镜片。对于处于临界点的散光，可以考虑在配近视眼镜时适当加大近视度数，而不用考虑配散光镜片。此外在配镜时还需注意一些原则，如单眼和双眼的戴镜视力要求、眼镜框要符合瞳距等。如果不正确的用眼习惯会导致近视度数加深。因此保持良好的用眼习惯对于控制近视非常重要。关于视力保健的一些认识
第2点，视力欺骗的初步征兆。在日常生活中，对于视力的损害行为并不少见。特别是对于那些正处在视力初期问题的青少年和儿童，他们的视觉会变得模糊，物品也显得不太清晰。在这样的情况下，很多孩子会为了看清东西，采取诸如眯眼、挤眼、歪头等不正确的观看方式。这些错误的习惯不仅无法解决问题，反而会让眼睛的自我调节能力逐渐退化，进一步加剧了视力的下降。
第3点，眼镜使用方法的误区。眼镜的主要作用是帮助眼睛在视远物时发散入射光线，让焦点可以正确地落在视网膜上。但现实是，很多近视患者不管在何种距离都依赖眼镜来矫正。这就意味着，在看近处的物体时，眼睛已经习惯让眼镜强行把焦点推向视网膜的后方。为了让眼前的物品得以看清，眼睛需要进行反向调节，再次拉前焦点。这种行为终会导致看远处物品的焦点过于前置，从而使度数持续上升。
第4点，周围环境带来的影响。在日常生活和学习的过程中，如果我们缺乏对视远的锻炼，这种做法不仅仅是我们视力变差的原因之一，更可能是视力继续下滑的重要推手。缺乏远距离视觉的锻炼，让我们的眼睛逐渐丧失了对远处物体的清晰辨识能力，长此以往会使得我们的视力状况持续恶化。
总结来说，视力保护并非小事一桩。无论是生活习惯的改变、眼镜使用方式的调整还是环境的影响因素，我们都应该高度重视并采取积极的措施来保护我们的眼睛。毕竟，只有拥有一双健康的眼睛，我们才能更好地欣赏这个美丽的世界。
