西安的宝岛眼镜店，我了解得并不详尽。但关于大连的宝岛眼镜，我略知一二。差不多，不同地方的同品牌可能各有其特点，国产和进口产品也存在一定差异。蔡司的清锐系列镜片大概需要1980左右，而普通的可能要980左右，好点儿的国产品牌大约在500左右。具体价格还需根据您的度数和需求来定，如果度数不大，费用相对会少一些。
关于您的眼睛问题，我了解到以下几点：一是双眼屈光性质不一致，包括右眼近视和左眼远视；二是存在屈光参差的情况；三是您已经36岁，左眼远视眼在视近时可能会感到吃力。这些都需要我们进行专业的验光检查来确认。
在配镜过程中，我建议您：一定要进行规范验光，确认双眼的屈光度和矫正视力；要确定主眼，这对配镜处方的制定非常重要；考虑到您可能很少戴眼镜，建议检查双眼视功能是否受到影响。
关于镜片的选择，您可以考虑树脂、PC和玻璃等不同材质的镜片，它们各有优缺点。树脂镜片轻便、强度高、透光性好，但不够耐磨；PC镜片则是一种轻便且功能强大的镜片，具有防紫外线功能；而玻璃镜片则具有高硬度、耐刮磨的特点。在选择时，您可以根据自身需求和预算进行权衡。
近视眼镜的选购也是一门学问。在选择时，您应该注意生产企业是否具备生产许可证，验光设备和检测仪器是否有合格标记，验光、制作人员是否持证上岗等。择轻选择镜框、选择合适的镜片材质等也是选购过程中需要考虑的因素。
在日常生活中，您还可以尝试一些保护眼睛的方法。比如：做眼保健操、用热水洗眼或用热帕敷眼睛、远方凝视等都可以帮助缓解眼部疲劳。注意饮食营养、避免长时间用眼等也是保护眼睛的重要措施。
凝视远处绿色景物，以舒缓眼部疲劳。建议寻找一处10米以外的草地或绿树，由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，有助于放松眼部调节，减轻眼疲劳。避免眯眼或频繁眨眼，集中精力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接下来，可以掌握一些简单的眼部运动来锻炼视力。
一、晶体操：双手托腮，让眼球按照上、下、左、右的顺序转动，每次转动10次，再逆时针、顺时针各转动10次。还可以找一幅3米外的景物，同时伸直手掌看掌纹，然后在景物和掌纹之间快速移动目光，往返多次。这些动作都能有效锻炼眼部肌肉，改善视力。
二、推拿操：采用坐式或仰卧式，闭上双眼，依次按摩眼睛周围的穴位。需要确保取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。具体的按摩穴位包括天应穴、睛明穴、四白穴等。对于假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。
三、除了以上的锻炼方法外，还有一些日常习惯也有助于保护视力。例如，每天定时做转眼球运动，可以提高视力。还有，在清晨洗面时，用热毛巾敷眼，也有助于缓解眼部疲劳。对于经常面对电脑的朋友来说，可以尝试用菊花水涂抹眼睛四周，消除眼部浮肿。喝菊花茶也有助于养护眼睛。
四、保护视力的锻炼方法还包括转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法。这些方法通过锻炼眼肌、改善眼球血液循环等方式来提高视力。还有一些食物如枸杞等也具有明目效果。可以通过调整饮食来增强视力保健的效果。建议家长注意孩子的用眼习惯，预防小学生近视的发生。
网友peter妈妈：坚持每日让孩子练习转眼球，能有效地改善近视。她孩子的视力之前是0.8，现在经过几个月的练习已经提升到1.2。这种练习不仅对视力有好处，还对眼睛有全面的保健作用。前几天在儿科研究所看孩子的眼科，发现很多孩子都存在视力问题。现在的孩子学习压力大，让他们多参加户外活动和体育运动是很好的选择，能增加远眺和眼球转动的机会，减少长时间面对屏幕和近距离用眼。
网友丹清0604：为儿子买了一个预防警报器，挂在耳朵上，当头离书桌太近时会发出声音提醒，觉得这种设计很科学。虽然以前也买过用于纠正坐姿的架子，但那个会影响写字效果且孩子使用不舒服。
关于经常使用电脑的人——干眼症的预防与治疗：
我们的双眼依赖泪腺提供水分，通过眨眼使泪水覆盖，保持眼睛舒适。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降，导致眼睛出现微小伤痕的症状。过去干眼症主要是老年人的常见眼病，但现在年轻人中也越来越常见了。特别是那些长时间面对电脑、电视、游戏机的人。预防干眼症的方法包括多眨眼、适当休息、调整工作环境光线、补充维生素等。如果怀疑自己有干眼症，应尽快就医诊治。
如何选择保健食品来改善视力和保护眼睛：
眼睛是我们重要的视觉器官，它的健康与透明间质有关。为了保护眼睛和改善视力，我们需要注意营养的摄入。富含维生素A的食物、维生素C、钙等都对眼睛健康有益。维生素A能改善夜视能力，预防干眼病；维生素C能减缓眼睛的老化；钙则与眼球壁的构成有关。在日常饮食中多摄入这些食物，对保护眼睛和改善视力有很大的帮助。
铬是一种对视力至关重要的元素。缺乏铬容易导致近视。铬能激活胰岛素，促进胰岛发挥大的生物效应。如果人体铬含量不足，胰岛素调节血糖的功能会发生障碍，导致血浆渗透压增高，使眼球晶状体、房水的渗透压升高和屈光度增大，从而引发近视。铬主要存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁和果仁也是良好的来源。
锌是另一种对视力重要的元素。缺乏锌可导致视力障碍。锌在体内的分布以骨骼和血液为主，也在表皮、虹膜、视网膜及晶状体内含有。锌参与维生素A的代谢和运输，维持视网膜色素上皮的正常状态，保持正常的视力功能。牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类和杂粮等是富含锌的食物。
珍珠含有95以上的碳酸钙以及少量的氧化镁、氧化铝等矿物质，还含有多种氨基酸。珍珠性味甘咸寒，配合龙脑、琥珀等制成的“真珠散”点眼，可抑制白内障的形成。
海带除了含有碘外，还有三分之一的甘露醇。晒干的海带表面那层厚厚的“白霜”就是甘露醇。甘露醇具有利尿作用，能减轻眼内压力，对急性青光眼有良好的治疗效果。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，可辅助治疗急性青光眼。
为了改善视力，除了上述食物外，我们还应该多摄入一些保健食品。这些食品包括富含维生素A的食物，如枸杞制品；富含蛋白质、肽类、氨基酸和牛磺酸、核酸等；含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
眼睛是面部五官中重要的器官，被誉为心灵的窗户和镜子。眼睛的结构复杂，需要全面的营养来维持。日常饮食中应注意选择健眼食物，保证眼睛的营养供给。选择含维生素A丰富的食物能保护眼睛的组织结构，预防和治疗夜盲症和干眼症。含维生素B1的食物也应多选，维生素B1能保护视神经，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。多选食清肝明目的清凉食物也是保护眼睛的好方法。为保护眼睛的秀美，刺激性大、热性的食物应尽量避免或少量食用。
除了饮食保健外，日常也应注意保护眼睛。正确的看书、写字姿势很重要，避免在不良环境下用眼，如强烈阳光下。定期进行眼部休息和按摩，眺望远处，尤其是看绿色植物，有助于缓解眼部疲劳。避免吸烟和看强光，外出时应做好防护措施，保持眼睛的健美明亮。
