回想大学一年级时，我的近视度数是二百度，一直到大三都佩戴眼镜，度数没有增长。在大三时，因宿舍调整，遇到两位强烈主张近视不戴眼镜的室友，她们的建议让我产生了动摇。
在她们的怂恿下，我尝试了短时间内不戴眼镜的生活。刚开始的确觉得不习惯，生活中充满了不便，看事物模糊，走路像深一脚浅一脚。我逐渐适应了这种状态，的变化是眼镜框不再压迫我的眼睛，使其看起来更加自然。
仅仅过了两个月，我发现视力急剧下降。原本200度的眼镜已经无法满足我的视力需求，重新验光后，度数已经涨到了350度。验光师指出，长期近视却不戴眼镜会导致视觉疲劳，这是度数迅速增加的主要原因。
我深感后悔，却也明白了一个道理：如果近视，一定要佩戴合适的眼镜进行视力矫正。不戴眼镜会让度数在短期内迅速增长。我的亲身经历就是好的教训。
之后，我左眼和右眼都达到了700度的高度近视。期间，我曾尝试遵循某些网友的建议，坚持一段时间不戴眼镜，并每天眺望远方，希望能降低度数。实验失败后，我意识到近视是不可逆的。
关于近视患者是否应该戴眼镜的问题因人而异。如果你不确定该怎么做，好的建议是咨询正规医院的眼科医生。他们会给出一个更加专业的建议。关于眼镜是否要常戴还是可以不戴的疑惑好是通过医学渠道进行确认和解答。过度依赖网友的建议可能会误导我们做出错误的决定。因此保护视力非常重要，绝不能轻易尝试某些没有经过医学验证的建议和方法来保护视力。后我建议大家在适当的时候还是要戴上眼镜以保持清晰的视野和保护视力健康！近视的困扰与体验。
曾经的我，视力从轻度近视逐渐发展至中度，对此有着深刻的体验。在大学时期，我曾有“千里眼”之称，然而因为不恰当的生活方式，导致视力逐渐下降。如今看电视电脑需要戴眼镜，平时却不常佩戴，这也导致了我经常念错字、认不清人。对此，我深感无奈。
关于眼镜的使用，我有自己的经历。作为一个长期不戴眼镜的人，只有在必要时才会选择佩戴。长时间面对电脑和手机的工作和生活方式，使我的眼睛倍感疲惫。虽然我也曾尝试各种方法来缓解眼部疲劳，但效果并不明显。
我身边的许多朋友也有着类似的经历。他们中的一些人是眼镜的忠实佩戴者，但也有很多人和我一样，只有在特定情况下才会选择戴眼镜。对于低度近视的人来说，不戴眼镜或许并不会使度数加深，但如果不注意保护眼睛，一味沉迷于电子产品，各种眼疾便会找上门来。
戴眼镜的困扰我也深有体会。镜片起雾、运动不便、隐形眼镜的清洁、高昂的费用……这些都让我深感烦恼。近视还对我的生活、学习和工作产生了许多负面影响。如高考时因近视超过一定度数而失去某些热门专业的选择机会，因视力模糊而影响学习和产生自卑感等。
为了恢复视力，我也尝试了一些辅助训练方法。如远方凝视、晶体操和推拿操等。这些方法在一定程度上帮助我缓解了眼部疲劳，但我更希望人们能重视保护眼睛，避免沉迷于电子产品而忽视对眼睛的保护。
采用坐式或仰卧式，轻柔地按摩眼睛周围的穴位，以达到保护眼睛的效果。具体步骤如下：
1. 揉天应穴：使用双手大拇指轻轻地揉按位于眉头下方、眼眶外上角处的天应穴。
2. 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻柔地揉按位于鼻根部紧挨两眼内眦处的睛明穴，先向下按，然后向上挤。
3. 揉四白穴：使用食指揉按位于面颊中央部、眼眶下缘正中直下一横指处的四白穴。
4. 按太阳穴并轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，从内上至外上，再至外下，后至内下，使眼眶周围的多个穴位受到按摩。这种按摩对假性近视或预防近视眼度数的加深有益。
还有一些日常习惯和方法可以帮助保护视力。例如，经常转动眼球可以提高视力，每天早晚缓慢转动眼球，长期坚持会有显著效果。还有用热水浸泡菊花后涂抹眼睛周围，可以消除眼部浮肿，并对眼睛干涩、疲劳有很好的疗效。有一种流传于民间的热敷方法，即在清晨洗面时用热水浸泡毛巾，然后热敷双目和太阳穴，对于缓解视力问题也有一定帮助。同时可以尝试通过调整生活习惯来改善视力，如参加体育活动、增加远眺和眼球转动的机会等。对于孩子来说，控制看电子产品的时间和注意用眼卫生也非常重要。通过日常的保健和锻炼，可以保护视力并减少近视的发生。而对于已经出现近视问题的人，除了上述方法外，还可以尝试一些专业的治疗方法来改善视力状况。保护视力需要长期的坚持和努力，通过多种方式来综合改善视力状况是至关重要的。网友丹清0604：我近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。
送给经常看电脑的人——干眼症的防治
我们的双眼，特别是部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1. 干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
2. 干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3. 怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善机体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
中国网近视眼的食疗和保健方法
近视是屈光不正的一种，其形成主要有内因和外因两种原因。内因指的是近视的遗传性，外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。
体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。
近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。
为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。近视者可补充下列营养物质：蛋白质、钙、锌、维生素A、B1、B2、C、及E以及补肝益肾的食物。
以下是一些防治近视的食法：早餐可以用鸡蛋1～2个牛奶一杯；枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量；猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量；鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量。以上食疗方可滋补肝肾，润肺明目，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。
