我同学曾于去年在贵阳一家医院接受过近视治疗服务，治疗的费用不到四千元，不分近视度数多少。
我的双眼有近视问题，近期我深入研究了眼部保健知识。我收集了许多关于眼睛保健的资料，并总结了一些有效的方法与大家分享。对于眼睛的健康，我们都应该予以足够的重视。
我的个人观点和建议如下：
要谨慎使用隐形眼镜。因为隐形眼镜是直接贴在眼球上的，即使使用药水清洗，也可能有清洗不干净的东西残留。我曾购买过一对隐形眼镜，但不久就因担心卫生问题而丢弃了。我建议大家不要轻易佩戴隐形眼镜。至于手术，我听说现在有些地方已经禁止了这种眼部手术，我个人是不敢尝试的。
提供几种眼部保健方法供大家参考：
一、推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰卧式，轻轻闭上双眼，然后按照一定的顺序按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。具体操作包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴以及按太阳穴、轮刮眼眶等步骤。这对于改善假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。
二、熨眼法
全身放松，快速相互摩擦两掌使之生热，然后用双手捂住双眼。当热量散去后，双手猛然拿开，同时眼睛也用力一睁。如此反复3～5次，能够促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
三、眼呼吸凝神法
在空气清新的地方，全身放松，二目平视前方。徐徐将气吸足，眼睛随之睁大；稍停片刻后将气呼出，眼睛也随之慢慢微闭。连续做9次，有助于放松眼部肌肉。
四、远方凝视法
找一个距离10米外的草地或绿树，不要眯眼或频繁眨眼。全神贯注地凝视25秒后，辨认草叶或树叶的轮廓。然后再凝视远方的草地或树叶25秒，接着再看自己的手掌纹路，如此反复多次可以放松眼部调节，减轻眼疲劳。
还有一些辅助的恢复视力训练方法：
1. 晶体操：包括转眼和找远处的景物与近处的景物来回移动目光等动作；
2. 推拿操（与上文重复，可省略）；
3. 其他自然保健方法如热敷眼睛或用热帕敷眼睛、太阳穴等也有助于视力恢复和保养；
4. 还有一些偏方如菊花养眼法（喝菊花茶）以及老年视力保健一法等可供参考使用；可继续提及“使用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周能快速消除浮肿”，而且“菊花对治疗眼睛干涩、疲劳有很好的疗效”。
大妈今年六十有余，曾有一段时间视力不佳。她的母亲传授给她一种改善视力的方法：眼睛正视前方，眼球顺时针转动三圈，再逆时针转动三圈，接着做一次眼保健操。她坚持每天做两次，经过几年的努力，现在即便不戴老花镜也能进行精细操作，如穿针引线、读书看报等。（讲述者：张苏）
另一种治疗红眼病的方法是使用菊花。去年夏天游泳后，我患上了红眼病，眼睛疼痛难以忍受。母亲立即用滚开的水泡菊花，先用热气熏我的眼睛，待水汽消失后，再饮用泡好的菊花水，并用菊花水浸湿纱布擦拭眼睛。每天重复三四次，两天后我的红眼病便痊愈了。（张晓军分享）
关于枸杞，它被视为一种强壮药。在古代，人们甚至认为它具有使人永葆青春的神奇功效。据中医理论，枸杞能增强肝肾功能，增加体液。它适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕等症状。推荐一种冬季进补的粥品制作方法：将枸杞子磨成粉，与米、鸡蛋、葱花一同煮粥。此粥滋阴补肾，养肝明目，还有良好的减肥效果。（来源：大众网-齐鲁晚报 2003年6月2日）
保护视力的锻炼方法有四种。首先是转眼法，在安静的环境中，或坐或站，放松身体，凝视各个方向，顺时针和逆时针转动眼球。其次是眼呼吸凝神法，在空气清新处，全身放松，眼睛随着呼吸睁大与微闭。还有熨眼法，通过摩擦双手生热后捂住双眼，促进眼部血液循环。后是洗眼法，用温水洗眼，使眼球在各个方向上移动，并顺时针逆时针旋转。这些方法有助于改善视力。（来源：《中国教育报》2001年8月11日）
关于如何预防小学生近视的问题，网友们纷纷发表意见。有的建议控制看电视和电脑的时间，注意用眼卫生和姿势以及灯光等因素。还有的推荐了一些实用的方法，如让孩子打乒乓球、练习转眼球等。而对于干眼症的防治问题也同样重要。干眼症是一种由于眼泪减少或泪腺功能下降导致的眼部症状。预防措施包括多眨眼、适当休息眼睛、保持正确的用眼姿势等。（来源：新浪育儿 2004年12月2日）
关于电脑使用与视力保护的注意事项
（2）长期面对电脑的朋友们，应当适量摄入新鲜的蔬果，并增加维生素A、B1、C、E的摄取。为预防眼睛干涩、视力下降等问题，应多食用富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、奶类、核桃等。维生素C能够有效地抑制细胞氧化，而维生素E则有助于降低胆固醇、清除体内垃圾，预防白内障。特别是核桃和花生，它们是维生素E的优质来源。绿叶蔬菜中含有的大量维生素B1，对营养神经大有裨益。每日可适量饮用绿茶，因其含有的茶多酚能够改善肌体造血功能，还有防辐射的益处。
（3）为了避免屏幕反光及画面不清晰，电脑的摆放应当避免直射光源，如身后有窗户应拉上窗帘。通常，每分钟眨眼的次数少于5次可能导致眼睛干燥。在电脑前工作时，眨眼的次数会减少三分之一，从而影响眼内润滑剂和酶的分泌。应当多眨眼，并每小时至少让眼睛休息一次。
（4）为了减轻眼部干燥，可以适当使用角膜营养液。如贝复舒眼液、萧莱威眼液等人工泪液。眼保健操也是一个有效的放松眼睛的方法，通过自我按摩眼周穴位，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，达到消除眼疲劳的目的。
关于视力保健与食品选择
眼睛作为重要的视觉器官，需要我们细心呵护。眼睛的主要组成部分及其功能实现都与营养素的供给密不可分。例如，视网膜能够感受光线的刺激，就是因为其含有视锥细胞和视杆细胞两种感光细胞。为保护和改善视力，应注意摄入富含特定营养素的食物。
富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油等，与正常视觉有密切关系。维生素C可以减弱光线对眼睛的损害，而钙则与眼球构成有关。铬、锌、珍珠粉、海带等食物也对视力有保护作用。这些食物不仅在日常饮食中可以增加摄入，而且对于改善视力功能的保健食品也是良好的选择。
在饮食调养的还应注意选择具有清肝明目作用的食品，如鸭肉、鸭蛋等。应避免或减少摄入刺激性大、热性大的食物，如辣椒、大蒜等，以免损坏视神经。
日常眼部按摩与保养
除了饮食调养外，日常的眼部按摩也是保护视力的重要手段。多按摩睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣等眼周穴位，能够促进眼周血液循环，改善神经营养，达到放松眼睛、提高视力的效果。
眼睛是面部五官中重要的器官之一，需要我们从饮食、按摩等多方面进行保养。只有给予眼睛足够的关爱和保护，才能让我们的眼睛始终保持明亮、清晰、有神的状态。
保持眼睛健美明亮，除了饮食保健外，日常的保养也同样重要。阅读时，确保光线充足，并正确摆放书籍与眼睛的距离，避免不良姿势影响视力。避免躺着或行走时阅读，坐车时也好不要看书。每阅读一小时，应起身活动一下，双手轻轻按摩眼部，然后眺望远方，尤其是绿色的植物，以缓解眼部疲劳。经常做眼保健操，按压太阳穴或闭目养神，都能让眼睛得到充分的休息。
吸烟对眼睛健康有害，因为烟会破坏体内的维生素A和B12，影响视神经，导致视力下降。对于眼疾患者尤为重要。避免直视强光，外出时应戴太阳帽或太阳镜，以保护眼睛免受紫外线的伤害。
早在2007年，我就有了做激光近视手术的打算。在过去的几年里，我观察了许多做过近视手术的朋友，他们的生活品质有了显著改善。有的朋友甚至已经完全忘记了曾经的近视生活。受到他们的鼓舞，我终于下定决心告别眼镜。
在了解过程中发现，成都的眼科医院竞争激烈，近视手术价格也是五花八门。面对众多价格选择，作为患者的我感到十分困惑。有的朋友建议选择价格较高的手术，认为眼睛一生只做一次手术，应该选择贵的。但我也听说，近视手术原理和效果相似，不必花费更多的费用。面对价格差异，我深感纠结。
经过多方咨询和比较，我倾向于南昌普瑞眼科医院。几位朋友在此医院手术后的效果令我满意，术后视力稳定且达到了预期效果。接下来，我开始关注手术价格。
我的一位朋友在2008年做的常规LASIK手术价格是3360元，而近南昌普瑞眼科医院的广告显示现在只需1980元。在确认手术价格后，我仍心存疑虑。经过多次咨询，我了解到普瑞眼科的专业业务是准分子激光近视治疗，手术量大且效果好，通过口碑相传节省了广告费用，因此能够提供实惠的价格。
在南昌普瑞眼科医院检查后，我了解到不仅有1980元的标准瓣LASIK，还有多种不同价格区间的手术方式可供选择。每种手术方式都经过精心设计，旨在节约角膜厚度并确保手术质量。终，我选择了3000多元的超薄LASIK手术，事实证明这是一个明智的选择。手术后，我的双眼视力达到了1.0，世界从未如此清晰。
对于高度近视的患者，ICL晶体植入术是一个不错的选择。该手术适合1400-2200度的患者，手术切口小、恢复快，晶体可折叠，不改变眼内组织结构和形状。术后次日即可正常工作，且具备可逆性。手术费用因地区和医院而异，具体需咨询当地医院。
