假性近视是由于眼睛为了看清近距离的物体，通过睫状肌控制晶状体改变其屈光力，称之为调节。当眼睛看近的时间过长，调节功能可能会异常紧张，导致视力在短时间内下降，表现上很像近视眼，但实际上这是假性近视。假性近视的视力是不稳定的，如果休息一段时间，视力可能会恢复。
如果你怀疑自己得了假性近视，可以去医院或眼镜店使用散瞳剂，让睫状肌放松后，再通过视网膜镜检查确认。一旦肌肉放松后，如果近视消失，那就是假性近视；如果还存在，那就是真性近视。
对于假性近视，注意休息和科学用眼，是有可能恢复的。如果是真性近视，就需要通过配镜矫正，包括戴眼镜或进行近视激光手术。一旦配了眼镜，除了洗脸和睡觉外，其他时间都应该戴着，因为合适的眼镜可以帮助眼睛恢复到正视眼的状态。
近视度数的加深与否和戴眼镜并没有直接关系，关键在于用眼卫生。如果认为配了眼镜就万事大吉，平时不注意用眼卫生，继续使眼睛疲劳，就会导致视力减退，近视度数加深。配镜一定要准确，否则会增加眼睛的负担，使视力下降。
对于青少年来说，配镜需要更加谨慎。如果配镜不合适，不仅会损害视力，还可能引起各种病症。配镜前需要进行全面的验光，并根据年龄、近视度数、视力情况等多种因素综合考虑。保护视力还可以通过转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等方法进行锻炼。
除了以上方法，还可以通过食疗来保养眼睛。枸杞是一种可以补肾明目的药材，可以通过煮粥的方式进补。
香菜虽作为多种蔬菜的配角，但其保健和药用价值不容忽视。香菜所含物质具有清热解表、防治荨麻疹和止痒的作用。研究表明，香菜的多种维生素及其清内热功能对提升视力、缓解眼疾具有显著效果。推荐读者常食香菜，以清热解表并改善视力。
对于经常面对电脑的群体，眼睛的保健尤为重要。一些人采用喝水来滋润干涩的眼睛，然而这可能导致第二天早上眼睛浮肿。这里介绍一种民间方法：用干净的棉花蘸菊花水涂在眼周，可有效消除浮肿。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳和视力模糊有很好的效果。中国自古就知道菊花能养护眼睛，所以不妨经常泡菊花茶来饮用，每天三四杯，不仅能消除眼部疲劳，还有助于恢复视力。
菊花的种类繁多，选择时应避免只凭花朵大小和白皙程度来判断。实际上，上选的菊花应该是小而丑、颜色泛黄的。泡制菊花茶时，好不要另加茶叶，只需将干燥后的菊花泡水或煮水即可。无论是冬天的热饮还是夏天的冰饮，口感都很不错。
随着现活中电脑、电视等荧幕时间的增加，干眼症的年轻化的趋势愈发明显。干眼症是一种常见的眼病，其症状包括眼睛干涩、灼痛、眼屎多、眼酸、眼痒、怕光、视力减退等。泪液分泌不足或减少是干眼症的主要原因之一。其他因素还包括年龄增长、眼部疾病如角膜退化等、免疫系统问题以及某些药物或营养素的缺乏等。长期从事电脑操作的人应该多吃富含维生素A的食物如豆制品、鱼、牛奶等以预防角膜干燥和眼干涩等问题。保持适当的休息姿势和距离，避免长时间盯着荧幕看也是很重要的。眨眼是预防干眼症的有效方法，每天至少让眼睛休息一次。避免室内光线过强或过弱也有助于保护眼睛免受疲劳和损伤。如果出现眼部不适或疑似干眼症的症状应及时就医诊治。
对于改善视力功能的保健食品而言，它们可以通过多种途径对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。除了之前提到的食物外，还有其他食物也有助于保护视力并预防眼部疾病的发生。需要注意的是，保护视力需要从多个方面入手，包括注意营养、保持正确的用眼姿势等。正确的饮食和生活习惯对于保护眼睛的健康至关重要。【科普贴士】眼睛健康的秘密——饮食与视力保健
眼睛是我们感知世界的重要器官，视力健康对我们至关重要。下面将为您详细介绍有助于改善视力的营养食物及保健方法。
一、富含维生素C的食物
维生素C能减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物包括柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。这些食物的摄入可以有效地保护我们的眼睛免受损伤。
二、矿物质与视力保健
1. 钙：钙与眼球构成密切相关，青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加。若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，还会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。
2. 铬：铬能激活胰岛素，使胰岛发挥大生物效应。人体铬含量不足会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，进而影响眼睛的健康。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁等食物也较为丰富。
3. 锌：锌在体内主要分布在骨骼和血液中，同时也存在于表皮、虹膜、视网膜及晶状体内。锌的缺乏可导致视力障碍，而含锌较多的食物如牡蛎、肉类、肝、蛋类等则有助于维护正常的视力功能。
三、其他有益视力的食物
1. 珍珠：珍珠含有95以上的碳酸钙及少量矿物质，用珍珠粉配以其他药材制成的保健食品对眼睛健康有益。
2. 海带：海带除含碘外，还含有甘露醇，这种物质有利尿作用，可减轻眼内压力。其他海藻类食品如裙带菜也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。
四、改善视力的保健食品
我们可以通过日常饮食增加营养，改善视力。比如选用富含维生素A的食物，如枸杞类制品；或者选择富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸、核酸等的食品；以及含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
五、中医按摩与视力恢复
中医认为眼睛的健康与经络的通畅密切相关。通过按摩疏通经络，可以改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力，从而从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光等都有很好的效果。
六、日常护眼习惯与注意事项
1. 不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
2. 注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
3. 饮食要均衡，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝等。同时提倡户外活动性休息，经常进行远眺。
4. 不要偏食挑食，不要过多吃糖。
5. 防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟，每个小时应休息10分钟。
通过以上的饮食调整和日常护眼习惯的养成，我们可以更好地保护眼睛健康，预防近视等眼部疾病的发生。希望这些信息能对您有所帮助，如有更多疑问或需要了解更多护眼知识，请咨询专业医生或眼科专家。
