眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今戴眼镜的人越来越多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》的出现，可以说是一种必然。近年来，我国儿童青少年近视问题形势日益严峻。卫健委去年发布的首部《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视总体发生率高达53.6。加强儿童青少年近视防控，还孩子一双明亮的眼睛，已经成为全社会的共识。
家长对孩子的用眼时间没有约束，电子产品对孩子眼睛的影响，写字姿势，有的孩子写字时握笔太低，以致整个人趴在桌子上等都是造成孩子近视的重要因素。如今，有许多孩子已经发展成假性近视了，甚至有的孩子早早的就戴上了眼镜，家长们为此焦虑万分，不知如何是好。关爱青少年眼健康，加强青少年爱眼意识，提高校园用眼健康素质。那么，到底该怎么做才能保护好孩子们的眼睛，预防青少年近视呢？
如何预防近视？
1. 当出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、眯眼、头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等情况时，及时告知家长，尽早就医。
2. 使用和身高相匹配的学习桌椅，避免养成不良阅读和书写习惯。
3. 读书写字时，连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远看或做眼保健操等。
4. 学习要在采光良好、照明充足的环境中进行。写字时，注意光源的照射方向，避免手影遮住光线。
5. 保持正确读写姿势，做到近视预防三个“一”，握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，书本离眼一尺，保持读写坐姿端正。
6. 积极进行户外活动和体育锻炼，每天接触自然光的时间达到60分钟以上，已近视的青少年应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。
7. 避免不良用眼习惯，不在走路时、吃饭时、躺卧时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。
8. 保证充足的睡眠，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的饮食，少吃糖、不喝含糖饮料、不挑食、保持营养均衡。
儿童近视可以用下面的方法治疗：
一、呼吸法
在长时间的用眼之后，应该停下来休息一下。身心都放松，然后平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。
二、转眼法
在睡前，让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然后顺时针得把眼珠转动，转5圈，接着换另一个方向，逆时针再转动5圈。一共十圈，可以做3-5次。可以闭着眼睛转，也可以睁开眼转。每次转的时候，眼珠要尽力地转，不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉，使眼睛更加充满活力。
三、远眺法
因为绿色的波长较短，能使眼睛放松，减轻疲劳感。所以办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物，看电视、玩手机、看书久了之后，可选择远处的一处绿色植物，凝视20秒左右，尽量不要眨眼和眯眼。然后选一个离的近的物体注视20秒，来回循环10次，这样对眼睛是很有益处的。
四、热敷法
晚上洗脸时，可以用热毛巾轻轻的按在眼睛上，可促进眼部的血液循环。也可以可以倒上一杯热开水，让蒸汽给眼部输送热量，也能起到很好的作用。如果没有热水，还可以将双手搓热，然后捂住眼睛，手凉了再放下重复这个动作。这个方法比较适合冬天使用。
五、推拿法
首先将两眼自然闭合，然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。4穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，以达到治疗和预防近视之作用。
六、补充视力营养法
开学课：梦想的力量与坚持的价值
刚刚观看完开学课，我的内心深受触动。这一课仿佛是一道光芒，照亮了我前行的道路，让我深刻感受到梦想的力量和坚持的价值。
每个人，都有自己的追求和梦想。在追逐梦想的路上，我们常常会遇到各种困难和挑战。只要我们坚定信念，坚持不懈，就一定能够克服一切困难，实现自己的梦想。正如开学课所强调的，梦想是坚持的动力源泉。只要我们紧紧抓住这个源泉，就能拥有战胜一切的力量。
在追求梦想的过程中，我们也需要学会发现美、感受美、创造美。生活中的美好无处不在，只要我们用心去发现，就能感受到它们带来的喜悦和温暖。我们也需要用自己的双手去创造美，让更多的人感受到美好的存在。正如开学课所展示的，无论是探索太空之美、感受自然之美，还是创造艺术之美，都需要我们用心去感受、用行动去实践。
开学课还让我深刻体会到了责任和担当的重要性。无论是宇航员刘洋的太空之旅，还是美司机吴斌的坚守和奉献，都让我感受到了责任和担当的力量。每个人都可以成为一道美丽的风景线，只要我们用自己的行动去传递爱和温暖，让更多的人感受到美好的存在。
回顾开学课的内容，我深深感受到坚持的力量和梦想的价值。在今后的日子里，我将用自己的行动去践行这些理念，不断追求自己的梦想，创造美好的未来。我也希望更多的人能够感受到开学课带来的启示和力量，共同创造更加美好的明天！
除此之外，这一课也让我重新审视了自己的生活和学习态度。在新学期的开始，我将以更加积极的态度面对生活中的挑战和困难，用自己的努力和汗水去创造更加美好的未来。我也将珍惜每一个学习的机会，不断充实自己的知识和技能，为未来的梦想打下坚实的基础。
我想说，《开学课》不仅仅是一堂课，更是一次心灵的洗礼和启迪。它让我们重新认识到梦想的力量和坚持的价值，让我们在追求梦想的道路上更加坚定和勇敢。让我们一起携手前行，共同创造更加美好的明天！
