1. 远眺与眼肌锻炼
- 闲暇之余，多向远处眺望。对于用眼疲劳时，尤其是学习或工作后，可眺望十米外的远方绿色植物，持续二十秒至一分钟，以缓解眼部疲劳。
- 日常可进行眼肌锻炼，如数远处规则的物体，如高楼窗户等，以锻炼眼睛的聚焦能力。
2. 眼部按摩与热敷
- 学生及近视眼患者可通过按摩眼部的穴位来促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。如用大拇指按压太阳穴，食指与中指揉四白穴等。
- 每日睡前，可使用热毛巾敷眼部，并轻轻按摩眼周肌肉至产生轻微酸痛感，这样有助于加快眼部的血液循环和疏通眼部的经脉。
3. 配戴合适眼镜
- 配戴眼镜是矫正视力的一种有效方式。在验光确定度数后，选择合适的镜片，可确保视物的清晰度并减轻眼睛的负担。对于超高度近视，配戴眼镜尤为关键。
4. 手术恢复视力
- 对于符合条件的近视患者，手术恢复是一种有效的治疗方法。但需注意，手术并非对所有患者都有效，且远期效果尚难确定。在决定手术前应充分了解并权衡利弊。
5. 调整生活习惯与饮食
- 保持正确的阅读习惯，避免在阳光直射或暗处看书，不在走动或乘车时阅读。
- 注意眼部卫生，保持眼睛周围清洁。
- 饮食方面，多食用含维生素A的食物如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。应多进行户外活动性休息和远眺。
近视眼镜品牌推荐
1. 依视路：作为全球大的视光企业之一，依视路集团以其高品质的眼用光学树脂镜片闻名于世。
2. 宝岛眼镜：作为全世界大的华人眼镜连锁集团，宝岛眼镜以其专业的连锁经营和广泛的服务网络著称。
3. 吴良材：具有280余年历史的吴良材眼镜公司，是全国眼镜行业中老的百年老店之一。
以上仅是对改善和恢复近视眼的方法进行的概述性介绍，具体情况还需根据个人情况进行调整和选择。以上所列出的品牌和推荐仅供参考，消费者在选择时应结合自身需求和实际情况进行选择。博士伦是一家全球性的眼睛保健公司，成立于1853年，年度营业额近二十亿美元，全球50多个聘有约11，500名员工，产品行销全球一百多个，在世界品牌实验室编制的2006年度《世界品牌500强》排行榜中名列第四百三十二。在世界的眼里，博士伦将名列。
精益眼镜起源于上海，一九一一年创始，可谓国内早的眼镜连锁行业。精益眼镜之所以声誉之大是国内眼镜行业率先引进了国外的先进设备和验配技术以及十分重视员工的专业素质的培养，12月19日，商务部在京向获得“中华老字号”称号的企业进行授牌。精益眼镜荣获“中华老字号”荣誉称号。
1月12日上午，中山大学中山眼科中心协同北京同仁医院、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院三家眼科在国内排前三的大型公立医院，共同倡导发起成立“儿童青少年预防近视志愿服务总队”，呵护孩子的眼睛。
广东省卫健委副主任徐庆峰介绍，当前，我省儿童青少年近视率较高，防控形势严峻。针对儿童青少年近视问题，党中央、国务院将学生近视防治纳入《“健康中国2030”规划纲要》，教育部、卫生健康委先后出台了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》、《综合防控儿童青少年近视实施方案》等文件。
为推动全国的近视防治工作，1月12日，国内眼科强的三家医院成立儿童青少年预防近视志愿服务总队。下一步，该志愿服务总队将广泛地协同国内各专业的眼科机构，携手落实儿童青少年近视防控措施，发挥这些“队”医院多年来在近视防控实践中取得的宝贵经验，用新的科学技术成果，的医疗服务支持儿童青少年近视防控工作，力争到2030年实现儿童青少年新发近视率明显下降、视力健康整体水平显著提升。
中山眼科中心不仅通过临床对照研究，证明“户外运动可以预防近视”，建构国内和防控指南，还用百万大数据揭示青少年近视防控规律，创建近视眼人工智能模型、建立人工智能系统等，有效地推动了近视防控工作的深入开展。
户外活动在近视的防控工作中尤为重要，使用相关药物例如低浓度的阿托品也有助于防控近视。中小学生应该控制用眼时间，好看书半小时就放松一次。在使用眼药水问题上，眼药水一定要有专业的医生指导购买。
