对于已经高度近视的你，选择合适的眼镜佩戴是首要任务，同时还需要纠正日常不良的用眼习惯，以及补充眼睛所需的营养。这样才能更好地控制视力不再进一步发展。
那么，哪些营养素对眼睛健康至关重要呢？
花青素是一种强大的抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素E的50倍。研究证明，花青素可以强化微血管弹性，促进微循环，维持正常的眼球压力，消除眼部疲劳和水肿，改善血管型黑眼圈。它还能活化和加速视紫质的再生，提高视觉敏锐度，抑制破坏眼部细胞的酶，保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病。
前花青素是一种的抗衰老营养素，其抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他抗氧化剂不同的是，它能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。其主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。它还能辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
叶黄素和玉米黄素是类胡萝卜素的一种，只有它们会聚积在视网膜上的黄斑部，因此也被称为黄斑色素。它们负责感受影像、精细视觉与清晰度等，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它们。如果黄斑部及视网膜长期缺乏这些营养素，就会影响视力，甚至可能导致失明。
虾青素是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。它还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。而乐睛视力营养素富含以上成分，是专门为孩子研发的视力营养素。
除此之外，为了保持眼睛健康，你还需要多吃含硒食物、富含维生素A的食物、富含维生素B1的食物以及含维生素B2的食物。眼镜的价格由眼镜架和眼镜镜片两部分组成，不同的材料价格不同，从几十到几百不等。配镜的费用也从一百多到上千不等，具体取决于近视度数、镜片、镜框等。在选择眼镜时，材质、品牌、地区等因素都会影响价格。验光的过程也非常重要，包括电脑验光、综合验光仪验光、插片试戴测试等多个环节。配隐形眼镜还需要进行裂隙灯检查和曲率仪测量基弧等。保护眼睛需要多方面的努力，不仅仅是配一副价格昂贵的眼镜那么简单。一、如何辨识低质的镜架？
镜架的品质往往从外观就能初步判断。作为与皮肤亲密接触的物品，其表面的光滑度和细致度是必不可少的。低质的镜架通常表面粗糙，触感不佳，长期佩戴可能会对皮肤造成不适。
二、如何挑选合适的镜架？
挑选镜架好的方式是进行试戴。通过直观的比对，试戴效果可以更直接地反映出镜架是否合适。在舒适性和美观的前提下，建议选择尺寸稍大一些的镜架，这样能有效扩大视野。但需要注意的是，某些验光参数对镜架的选择有要求，如瞳距较小的用户就不宜选择尺寸过大的镜架。
尽量避免选择表面喷漆的产品，因为其耐用性往往不如其他工艺的镜架。还要注意TR、塑钢、不锈钢、木制以及β钛等材质的镜脚一般无法调整，试戴时需确保加上镜片的重量后仍能舒适佩戴，避免出现如镜框易下滑等不适问题。
三、镜片的选择要点
1. 根据折射率选择：镜片的折射率越高，镜片越薄，但价格也相对越高。用户可以根据自己的需求和预算进行选择。
2. 材质的选择：
玻璃片：虽然现在使用率较低，但某些高折射率的玻璃片仍被采用。
树脂片：是目前主流的镜片材质，经过表面强化后硬度较高。
PC片：虽然国内的使用还需进一步成熟化确认，但其轻巧、韧性高且不易碎裂的特点使其具有显著优势。
四、针对青少年近视的建议
对于300度以下的近视，特别是18周岁以下的孩子，如果不影响正常视物，不建议长时间佩戴眼镜。对于近视的青少年，建议服用像乐睛视力营养素这样的产品，每天两包，短期内就能看到显著变化。长期坚持，不仅近视度数会降低，视力也会逐渐恢复，且不会有任何副作用或反弹现象。
以上内容旨在为消费者提供关于眼镜及镜片挑选的实用建议和知识，仅供参考。具体选择还需根据个人需求和实际情况进行判断。
