近日，明眸网为公众带来一系列眼科知识分享，特整理出关于近视、眼睛健康等领域的三大忠告。那么，对于长时间看手机电脑对眼睛的伤害，眼科医生有哪些建议呢？接下来，让我们一同探讨。
一、长时间看手机电脑对眼睛的伤害及眼科医生的建议
眼睛是心灵的窗户，长时间面对电脑和手机屏幕容易对这扇“窗户”造成伤害。眼科医生建议：
1. 让眼睛休息：每使用计算机2小时，应休息10-15分钟，眺望远处以放松眼睛。
2. 热敷或按摩：用热毛巾或手轻按眼周，有助于促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
3. 注意光线：调整屏幕亮度和光线，减少对眼睛的刺激。
4. 调节字体大小和行距：选择合适的大小和行距以减轻眼睛的阅读负担。
5. 多眨眼：有助于保持眼睛湿润，预防干涩。如感觉不适，请及时就医，避免自行使用眼药水。
二、预防近视的忠告
近视已经成为现代人常见的视力问题。预防近视的标语口号多种多样，但核心建议是：
1. 中小学生近视防治不容忽视，需、学校、家庭共同关注和努力。
2. 早期干预是减少儿童可避免的眼疾的关键。
3. 保护眼睛，预防眼外伤。
4. 预防青少年近视，人人有责，从小事做起。
5. 定期进行视力检查，及时发现并处理视力问题。
三、来自医生的23个健康忠告，超实用！
除了眼部健康，身体健康同样重要。以下是来自医生的23个超实用的健康忠告：
1. 饮水并非多多益善，过多饮水可能导致低钠血症，影响肾脏健康。
2. 饭后吃水果要根据个人体质，果酸有助于消化，但消化功能良好者过多食用可能加重消化负担。
3. 体检时需空腹，但不必从前一晚开始禁食，建议清淡饮食，当天早晨避免进食和饮水。
4. 健身时避免在空气流动性不好的环境中，以免损害呼吸系统。
5. 关注甲状腺健康，定期检查甲状腺含量。
6. 特别疲惫时勿用咖啡或浓茶提神，以免对心血管系统造成伤害。
7. 近视眼矫正手术要慎重，需在持续、稳定佩戴一定时间的近视眼镜或隐形眼镜后进行。
8. 平足人群应及早诊断治疗，避免出现心脏疾病等问题。
9. 坚持戴太阳镜保护眼睛，选择能阻挡100紫外线的镜片。
10. 尽量少染发，避免因霉菌等引起的健康问题。
11. 不能食用霉变的粗粮，以免引发肿瘤等严重健康问题。
12. 手腕疼痛应尽早治疗，避免因压迫神经造成的损伤。
...（以下忠告省略，根据实际情况继续列举）
搬新房前，对房子进行前期消毒非常重要，尤其需要请专业人员来清洗、消毒空调，以预防螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、霉菌等能在常温下长时间存活的病原体。
关于药物使用注意事项，无论正在服用何种药物，一定要告知医生或药剂师。服药期间应避免饮酒，因为酒精不仅会放大大部分药物的副作用，还可能和药物成分发生反应新的毒性成分。好用温水送服药物，避免用热水或果汁影响药物疗效。每日服药三次不应依据一日三餐的时间来安排，应将一天24小时平均分为三段，每8小时服用一次。
对于女性经期腰酸，不要揉腰或锤腰，否则会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。自然生产不会导致身材走样，只要孕期不过分补充营养，产后反而能重塑身材。剖腹产只是辅助手段，自然生产能预防很多女性妇科病的发病。
近视与饮食有一定关系。近视度不断增加可能与摄入某些食物有关。眼科医生指出，甜食、精加工淀粉类、辛辣刺激的食物等可能会加深近视。食疗是内补眼球发育所需营养的有效方法。关键的一步是科学恢复视力，通过穴位敷贴、穴位按摩、晶体操等缓解视力疲劳。补充营养物质如蛋白质、钙、锌、维生素以及补肝益肾的食物也有助于增强睫状肌的肌力。
北京眼科医生陶勇指出，近视度不断增加可能致盲。想要拯救近视眼，可以通过戴眼镜矫正、手术矫正和药物治疗等方法。其中，戴眼镜是常用的治疗方式；手术矫正虽然有一定的风险，但激光治疗法等方法已经成功帮助很多患者摘掉眼镜；药物治疗则需要谨慎选择。眼科医生还推荐了近视手术后护眼秘籍，包括术后用眼、保养和防护等方面的建议。
以上内容仅供参考，涉及到医疗建议的部分请务必咨询专业医生或机构。关于近视眼手术后的注意事项
7. 在手术完成后的日子里，我们的双眼对于光线的刺激变得格外敏感。为了更好地保护您的双眼，可以随时准备一副太阳镜。太阳镜在出门时戴上，能够有效避免强烈光线对术后眼部的刺激。为避免风吹引起的杂质侵入眼部，导致感染，建议尽量避免在风中行走。
8. 空调的使用也需要适度。长时间吹空调或让冷气直接吹向自己，可能会对术后恢复产生不利影响。要避免座位上直接有气流吹过。为了增加周围环境的湿度，有条件的情况下可以在座位附近放置一杯热茶水或采用其他适宜的加湿方式。
9. 在手术后的一段时间内，眼部可能因刺激而产生干涩感以及异物的存在感，这些都是术后的正常反应。患者应避免揉眼，以免加重眼部的不适感。如果感觉实在难以忍受，可以尝试用清水轻轻清洗眼部。
综合建议
综合以上所述，对于近视眼手术后的恢复与保养，医生给出了许多忠告。希望各位患者在手术后的日子里，能够关注和执行这些措施，促进视力的早日恢复。对于更多与眼科及近视眼相关的内容，您可以浏览访问眼科网站如明眸网（/），或者向专业眼科医生寻求帮助和建议。保护眼睛、健康视界，是您终身的事业和责任。
