我同学的近视度数不高，但他去年在贵阳一家医院做了手术，效果很不错。我也近视，近收集了一些关于眼睛的资料，总结了一些保护眼睛的方法。
我建议不要戴隐形眼镜，因为虽然它可以放在眼球上，但总是有些洗不干净的东西，容易感染。
可以尝试一些眼部锻炼方法，比如推拿操、眼保健操等。这些运动可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼疲劳。
还有一些其他的方法，比如热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴等，也可以帮助缓解眼部不适。
保护眼睛非常重要，近视的朋友们可以尝试一些适合自己的方法来缓解眼疲劳。标题：保护视力的多种方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
《中国教育报》2001年8月11日第3版
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。
有好办法预防小学生近视吗
www..cn 2004年12月02日 13:09新浪育儿。网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，近看资料说对近视有预防作用。网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉，看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？网友丹清0604：我近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。
送给经常看电脑的人——干眼症的防治
我们的双眼，特别是部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，" style="text-indent:2em;">干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，" style="text-indent:2em;">1．干眼症的形成原因
长期从事电脑操作的人员，应多吃新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等问题，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化，而维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
电脑不应放置在窗户对面或背面，以避免荧光屏反光或不清晰。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘。一般情况下，人们每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，电脑操作时会进一步减少眨眼的次数，因此应多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
为减少眼部的干燥，可以适当使用角膜营养液。眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养。
眼睛是面部五官中重要的器官，需要良好的营养来维持其复杂结构。饮食中可以选择多含维生素A、C、E以及钙、铬、锌等的食物来改善视力。比如动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、绿叶菜、胡萝卜和各种新鲜水果等。保护眼睛的保健食品还包括枸杞类制品、富含牛磺酸等营养成分的食品以及含有决明子、菊花等成分的保健茶等。
眼睛保养之道：保护视力，远离近视风险
眼睛是我们心灵的窗户，为了让它们保持清澈明亮，我们不仅需要注重饮食健康，更要重视日常的保护措施。阅读时，正确的姿势至关重要，视线与书页应保持一尺距离。避免在行走、卧床时阅读，这些不良习惯都会对眼睛造成伤害。每用眼一小时，应休息片刻，做眼保健操，让双眼得到充分的放松。远离，因为会破坏体内维生素，影响视力。
夏日阳光强烈，外出时请佩戴太阳帽或太阳镜，防止紫外线伤害眼睛。真性近视一旦形成，无法通过简单方法恢复。对于成年人，手术是一种选择，但必须符合手术条件。未成年人若及时治疗，能有效控制近视度数。
关于使用电子设备，如电脑、手机等，每次使用时间不宜超过两小时。使用时，要配合适当的休息，做眼保健操，远眺等。保持室内光线充足，避免过强或过弱的光线对眼睛造成伤害。多吃紫色食物，如蓝莓等，对眼睛健康有益。
随着人们对美观的追求，近视激光矫正手术逐渐普及。对于手术的安全性，大家有很多疑问。其实，近视手术是一项成熟的技术，很多医生和护士都成功进行了手术。手术并不是适合所有人，需要经过专业的术前评估。关于手术费用和其他相关问题，建议大家到医院进行详细咨询。
关于手术的一些常见问题解答如下：
问题：很多医生戴眼镜，是不是近视激光手术不安全？
回答：近视手术是一项成熟的技术，但并非每个人都适合。很多医生和护士都成功进行了手术，只是他们可能没有公开谈论此事。选择手术时，一定要选择经验丰富的医生和正规医院。
问题：近视激光手术为什么自费？
回答：近视激光手术是选择性手术，尚未纳入医保范围。手术费用需患者自行承担。
问题：小朋友能否做近视激光手术？
回答：近视激光手术需年满18周岁才能考虑。小朋友的视力仍在发育中，度数波动较大，需等视力稳定后再考虑手术。
问题：做完激光手术后还会近视吗？
回答：对于度数稳定的患者，手术后的度数相对稳定。但如果度数持续加深，手术后仍有可能出现近视。
问题：手术后会出现反弹吗？
回答：近视激光手术有多种类型，大部分中低度数的患者不会出现屈光回退（反弹）。个别患者可能出现反弹，但概率较低。术后干眼是主要症状之一，术前应仔细评估干眼的程度。
问题：手术后视力能达到1.2甚至1.5吗？
回答：每个人的视力与眼睛结构、眼底条件等有关。手术后视力因人而异，术前应进行矫正视力检查。0.8及以上的视力就能为日常生活带来清晰的视觉体验。
问题：近视激光手术有哪些风险或并发症？
内容：
B：关于这些风险，虽然有些如圆锥角膜的发病率相对较低，但仍然需要我们保持警惕。更重要的是，部分风险是可以通过预防和控制来降低的。这再次强调了术前检查的重要性和专业性。只有通过全面的术前检查，我们才能对术后的风险进行预估，并尽力规避。一旦超过安全阈值，手术应慎重考虑或避免进行。毕竟，手术是一项严谨的医疗行为，必须在安全范围内进行才能确保良好的效果。
作者：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科的郑克博士
2. 保留了原文对风险的描述和态度，即有些风险概率小但需警惕，同时强调了预防和控制的重要性。
4. 保持了作者和出处的准确性，保留了原文中的作者身份和机构信息。
