一、养成良好用眼习惯
对于近视现象的出现，正确的用眼方式是至关重要的。当已经出现近视问题时，应避免自暴自弃，而是要采取正确的用药方法和休息时间。每天保证充足的睡眠，尤其是晚上，一般休息8小时为佳。如果中午有时间，也可以适当午睡，这有助于改善近视状况。
二、选择合适的用眼环境
选择合适的光线环境对于保护视力尤为重要。建议在日常学习和办公时选择光线良好的环境，避免在强光或弱光下阅读或工作。在家庭或办公室中，注意灯光的选择，避免过亮或过刺眼的灯光。
三、合理饮食调整
改善近视眼的现象，除了注意用眼习惯和环境外，还需要合理安排饮食。建议多选择清淡的食物，减少辛辣油腻食物的摄入，多参加体育锻炼，保持良好的心态。多喝汤水类的食物，避免进行过于剧烈的运动，有助于近视眼的恢复。
四、辅助手段治疗与保健
眼保健操是辅助治疗近视的一种手段，可以让眼睛得到暂时的休息，改善眼睛近视的状况。还可以尝试其他保健方法如热敷双眼、菊花水洗眼等，这些方法都有助于保护视力。
五、针对不同人群的视力保健建议
对于老年人而言，坚持转眼球锻炼和热敷双眼可以有效地保护视力。枸杞子等中药材也有助于增强肝肾功能，保护视力。对于小学生等近视高发人群，建议合理安排学习时间，定期进行视力检查，及早发现并采取措施防止近视的发生。
六、其他保护视力的锻炼方法
除了眼保健操外，还有如眼呼吸凝神法、熨眼法、洗眼法等多种保护视力的锻炼方法。这些方法可以锻炼眼肌，改善眼部营养状况，使眼睛更加灵活自如。
七、关于倍轻松及其他视力保健产品的使用
倍轻松等视力保健产品在一定程度上可以帮助缓解眼部疲劳，提高视力状况。但需要注意的是，其作用并非，主要还在于日常的用眼卫生和适度用眼。也可以尝试其他视力保健产品如菊花茶等，这些产品都有助于保护视力。
www..cn 发表于 2004年12月02日 13:09 来自新浪育儿频道。
网友波斯糖分享观点：观看电视和使用电脑时，只要控制好时间，就不会对眼睛造成太大的伤害。我发觉阅读书籍相较于看电视和电脑更容易导致眼睛疲劳。重要的是正确使用眼睛，注意阅读姿势和光线亮度等日常细节。如果孩子出现近视的迹象，不妨让他们尝试一个月的乒乓球运动，据资料记载，这可能对预防近视有积极效果。
网友peter妈妈分享的经验：我坚持让孩子每天练习转动眼球20次，这有助于改善近视。我孩子的视力原本为0.8，经过几个月的练习后已经提升到1.2。这种练习似乎对预防近视比眼保健操更有效。你也可以试试这种方法。现在的孩子戴眼镜的频率似乎比我们那个时代高很多，这是时代的进步吗？建议多参加户外活动和体育锻炼，增加远眺和眼球转动的机会，减少长时间面对屏幕和近距离用眼。
网友丹清0604的新发现：我近为儿子购买了预防警报器，这是一个挂在耳朵上的小装置，当孩子靠近书桌时，它会发出声音提醒。我觉得这种科技很实用。
关于经常看电脑的人——干眼症的防治
我们的双眼，特别是部分，依赖于泪腺提供的水分。通过眨眼，泪水会形成一层“泪片”覆盖在上，保持眼睛舒适。干眼症是指由于眼泪减少或泪腺功能下降导致的眼部症状。过去，干眼症主要是老年人的眼病，但现在年轻人和白领阶层由于长时间接触电子屏幕，患干眼病的情况也越来越普遍。据调查，每天在电脑前工作超过3小时的人群中，有90的人存在视力问题，这就是所谓的“电脑视力综合征”，也是干眼症的一种表现。
以下是关于干眼症的症状、原因和预防方法的详细介绍：
1. 干眼症的临床症状：一般症状是眼睛干涩、灼痛、眼屎多、眼酸、眼痒、怕光、视力减退等。严重时还会发生角膜软化穿孔。检查时可以看到眼结膜充血。
2. 干眼症的形成原因：人的眼睑之间有泪液层，它含有保护眼睛免受感染的物质。眨眼时，泪液均匀分布在眼球表面，清洁眼结膜上的灰尘，保持眼睛明亮。泪液分泌随着年龄的增长而减少，因此老年人中干眼病的发病率较高。引发干眼症的因素很多，包括年龄、眼部疾病、免疫性疾病、药物、维生素A缺乏等。近年来，干眼病的年轻化趋势明显，主要是因为现代年轻人工作和娱乐越来越多地接触电视、电脑，长时间面对荧光屏，缺乏适当的眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。
3. 如何预防干眼症：（1）养成多眨眼的习惯是预防干眼症的有效方法。避免眼睛疲劳的好方法是适当休息，避免连续操作。如果你是眼镜族，配一副合适的眼镜很重要。调整工作和阅读姿势和距离也是关键。保持60cm以上的距离，调整一个适当的姿势，使得视线可以保持向下约30度的角度。（2）长期从事电脑操作的人应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。多吃富含维生素A的食物如豆制品、鱼、牛奶等可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等。（3
）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面。操作者应多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。（4）适当在眼部使用角膜营养液可以减少眼部的干燥感。（5）怀疑自己有干眼症的人应尽快就医诊治。此外提醒您在阅读电脑屏幕时多眨眼以确保泪液能将水分分散到防止眼睛干涩。关于如何选择合适的保健食品来改善视力和缓解眼部疲劳将在下文详细阐述。
（2）富含维生素C的食物，如柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃和山楂等新鲜蔬果，有助于保护眼睛免受光线和氧气的损害，从而减缓白内障的发生。维生素C能够减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损伤，保护视力健康。（3）钙是眼球构成的重要元素，缺钙可能导致近视。青少年正处于生长发育的高峰期，对钙的需求相对增加。如果不注意钙的补充，不仅会影响骨骼的发育，还会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，导致眼球的前后径拉长，进而引发近视。富含钙的食物包括奶类及其制品、贝壳类（如虾）、、豆类和豆制品、蛋黄以及深绿色蔬菜等。（4）缺铬也容易引发近视。铬能激活胰岛素，使胰岛发挥大的生物效应。如果人体铬含量不足，会导致胰岛素调节血糖功能发生障碍，从而引起眼球晶状体、房水渗透压升高和屈光度增大，诱发近视。铬主要存在于糙米、麦麸中，动物的肝脏、葡萄汁和果仁含量也比较丰富。（5）锌缺乏可能导致视力障碍。锌在体内主要分布在骨骼和血液中，表皮、虹膜、视网膜及晶状体内也含有锌。锌参与维生素A的代谢和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，对视力功能有重要作用。含锌丰富的食物包括牡蛎、肉类、肝脏、蛋类、花生、小麦、豆类和杂粮等。（6）珍珠含有95以上的碳酸钙及多种矿物质和氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸等。珍珠性味甘咸寒，配合龙脑、琥珀等制成的“真珠散”点眼可抑制白内障的形成。（7）海带富含碘和其他营养成分，如甘露醇。甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，对急性青光眼有良好的治疗效果。
为了改善视力，我们可以通过饮食增加营养，摄入上述食物。选用适当的改善视力功能的保健食品可以起到辅助治疗的作用。这些保健食品包括富含维生素A的食物，如枸杞类制品；富含蛋白质、肽类、某些氨基酸和核酸等。含有决明子、菊花、山楂和珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊也是不错的选择。
关于视力保健，还有一些实用的辅助训练方法和生活小技巧。比如远方凝视，可以找一处10米以外的草地或绿树，凝视并辨认其轮廓和细节，有助于放松眼部调节和缓解眼疲劳。晶体操和推拿操也是很好的视力保健方法。这些方法要求准确取穴、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
还有一些个人的经验和案例分享，比如通过坚持每天早晚转眼球锻炼提高了视力，通过热敷双眼和太阳穴来保养老年视力等等。这些方法不仅简单易行，而且效果显著。对于视力保健和眼部健康，重要的是保持良好的生活习惯和用眼卫生，避免长时间使用电子设备，定期做眼保健操，保持充足的睡眠等等。希望这些方法能对大家有所帮助，保护视力健康！这是一篇关于健康养生的文章，内容涵盖了红眼病的治疗、保护视力锻炼方法、枸杞的食用方法、小学生近视的预防以及干眼症的防治等方面。
去年夏天，作者不幸患上了红眼病，经过母亲使用菊花进行治疗后康复。文章中介绍了保护视力的四种锻炼方法，包括转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法。还介绍了枸杞的食用方法和其养生效果，以及预防小学生近视和干眼症的方法。
对于小学生近视的预防，文章指出除了注意用眼卫生和姿势外，还可以通过练习转眼球、增加体育锻炼和户外活动等方式来预防。对于干眼症的防治，文章介绍了干眼症的症状和形成原因，并给出了预防措施，如养成多眨眼的习惯、多吃富含维生素的食物等。
为了避免电脑屏幕反光或不清晰带来的眼部疲劳，需要注意放置电脑的位置，避免强光照射到屏幕上产生反光影像。窗户对面或背面的位置以及强烈的室内照明都可能对电脑屏幕造成反光。建议拉好窗帘或使用柔和的照明。长时间盯着电脑屏幕会使眨眼次数减少，导致眼睛干燥，因此每隔一小时至少应让眼睛休息一次，多做眨眼动作。
为了减少眼部的干燥感，可以适当使用角膜营养液，如贝复舒眼液等。眼保健操也是很好的放松眼睛的方式，通过自我按摩眼周的穴位和皮肤肌肉，改善神经营养，消除眼疲劳。提醒大家，专注电脑屏幕时，眨眼的次数会减少，应多眨眼以确保眼睛得到足够的润滑。如有干眼症状，应及时就医。
关于如何改善视力及选择保健食品的问题，眼睛是视觉器官，它通过角膜、房水、晶状体和玻璃体的透明间质将外来光线曲折成像在视网膜上。医学上的视力是指眼对物体形态的精细辨别能力。视力减退有多种原因，包括近视、远视等。改善视力功能的保健食品可以通过调节生理机制对近视起到一定的作用。
为了改善视力，需要注意营养摄入。具有改善视力作用的食物包括富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等；富含维生素C的食品，如柿子椒、西红柿等；含钙丰富的食物，如奶类、贝壳类等；富含铬的食物，如糙米、麦麸等；含锌的食物，如牡蛎、肉类等。珍珠、海带等也对改善视力有益。
为了辅助治疗近视或其他视力问题，可以选择一些有助于改善视力的保健食品，如枸杞制品、含有牛磺酸、核酸等营养成分的食品，以及含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶或胶囊。
除了饮食调整，还可以通过按摩来提高视力。按摩眼周穴位如睛明穴、丝竹空、太阳穴等，可以有效缓解眼部疲劳，提高视力。
以上内容仅供参考，如有视力问题，请及时咨询专业医生或眼科专家。 （中国网及其他参考资料）
