我的同学去年在贵阳一家医院工作，他的收入不到四千。关于近视，无论度数高低，他所了解的情况一般不会有太大差别。
我有近视的困扰。近我整理了许多关于眼睛的资料，想与你分享。我知道保护眼睛的重要性，因为我深知视力不佳的痛苦。希望我的分享能对你有所帮助。
关于保护眼睛的方法，我总结的有以下几点：
我要强调的是隐形眼镜的问题。虽然眼镜可以直接放在眼球上，有药水可以清洗，但总有些洗不干净的东西。我个人曾经购买过隐形眼镜，但不久后就放弃了。我强烈建议尽可能避免佩戴隐形眼镜。至于手术矫正视力，我听说过有人成功，但也有人失败，或者不确定将来的结果如何。对于手术的观点有好有坏，但我个人是不敢尝试的。
介绍一些保护眼睛的简单方法：
一、眼保健操：无论是坐式还是仰卧式，都可以将眼睛自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求准确找到穴位，手法轻柔，以局部有酸胀感为度。具体的穴位如天应穴、睛明穴、四白穴等都需要按摩到。
二、熨眼法：此法坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用力一睁。如此反复几次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
三、眼呼吸凝神法：在空气清新处，或坐或立，全身放松，眼睛平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭。这样连续做9次，有助于缓解眼部疲劳。
四、转眼法：在安静的地方，坐或站好，全身放松，清除杂念，眼睛睁开，头颈不动，只转动眼球。这种转动可以改善眼肌、促进眼部灵活自如。
### 菊花泡水治红眼病
去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。
### 枸杞——补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。
### 保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法：此法好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
### 预言家：有好办法预防小学生近视吗？
网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向不妨让孩子打一个月乒乓球近看资料说对近视有预防作用。
网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下可以改善近视。他孩子视力原来是0.8现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近视比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科（peter眼睛长了霰粒肿）有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉看到父母们焦灼的目光真是担心这是儿子的未来。所以在这个学习压力情况下一是要让孩子多参加体育和户外活动增加远眺和眼球转动的机会减少屏幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了这也是时代的进步吗？
网友丹清0604：我近给儿子买了预防警报器是挂在他耳朵上的当头离书桌近时就会发出声音我觉得挺科学的以前也买过用来纠正坐姿的架子但是影响写字的效果儿子用着也不舒服。
### 送给经常看电脑的人——干眼症的防治
我们的双眼特别是部分经常是依靠泪腺供给水分通过眨眼使泪水变成一层“泪片”分散到保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明每天在电脑前工作3小时以上的人群中有9视力与眼部健康的重要性不言而喻，我们应当如何通过饮食和日常习惯来保护和改善视力呢？以下是一些建议和注意事项。
一、饮食篇
1. 营养摄入
长期使用电脑的人应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。维生素A有助于预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等问题，富含维生素A的食物包括豆制品、鱼、牛奶、核桃等。维生素C可以抑制细胞氧化，而维生素E则有助于降低胆固醇、清除体内垃圾，预防白内障。
2. 特殊食品的推荐
为了保护视力，可以适量摄取富含蛋白质、肽类、氨基酸等营养素的食物。如枸杞类制品等富含维生素A的食物，还有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等保健茶或冲剂。海带等海藻类食物也具有保护视力的作用。
二、日常习惯篇
1. 避免环境光线的干扰
电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。如果操作者身后有窗户，应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
2. 适时休息与眨眼
正常情况下，人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。在电脑前工作时，应多眨眼，并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。多多按摩睛明穴、丝竹空、太阳穴等眼周穴位，有助于改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。
3. 合理使用人工泪液和眼保健操
当眼睛感到干涩时，可以适当使用人工泪液。眼保健操也是放松眼部调节、减少视疲劳的有效方法。
三、注意事项
除了饮食和日常习惯的调整外，还要注意避免摄入刺激性大、热性大的食物如辣椒、大蒜等，这些食物容易损坏视神经，使视力模糊。保持良好的生活习惯和充足的睡眠也对视力保护有着重要作用。
四、总结与建议
保护视力需要从多个方面着手。除了注意饮食调养外，还要注意日常习惯的调整和环境因素的影响。建议大家多摄入富含维生素A和各种营养素的食物，保证眼睛的营养供给。适时休息和锻炼眼部肌肉也是保护视力的有效方法。当眼睛出现不适时，应及时就医诊治。让我们共同关注眼部健康，守护心灵的窗户。眼睛的保健与养护
保护眼睛不仅关乎饮食，日常生活中的习惯和保养同样重要。为了保持眼睛的明亮与健康，我们应养成良好的用眼习惯。
正确的阅读和书写姿势至关重要。看书时，应保持眼睛与书本的距离大约为1尺，避免躺着或边走边看。坐车时也不宜阅读，一般每小时应起身活动一下，用双手掌轻轻捂住双眼，进行适当的按摩，然后远眺，看得越远越好，尤其是绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，为眼睛带来舒适的感受。
眼保健操是日常保护眼睛的有效方法。按压太阳穴或闭目养神都能使眼睛得到充分的休息，同时也能让大脑得到休息。不要吸烟，因为烟会破坏体内的维生素A和维生素B12，损害视神经，影响视力。
对于已经出现近视现象的眼睛，更应注意用眼习惯。不要自暴自弃，即使已经近视，也要注意正确的用药方法，注意按时休息，避免过度用眼。充足的睡眠对改善近视也有很大帮助，一般每天休息8小时为佳。
在选择用眼环境时，应注意选择光线良好的环境生活和用眼，避免在强光或弱光下看书。在家里或办公室时，要注意灯光的选择，避免过亮或过刺眼的灯光。
在饮食方面，为了改善近视眼的现象，建议合理安排饮食。多选择清淡的食物，减少辛辣油腻食物的摄入。可以多喝汤水类的食物，但不要进行过于剧烈的运动。
除了以上方法，还可以选择一些辅助手段来治疗近视眼。例如做眼保健操等，这能让眼睛得到暂时的休息，从而改善眼睛近视的现象。
对于有遗传近视眼倾向的家庭，应多注意观察宝宝与同龄孩子在视觉上的差异。如果发现宝宝在看东西时有眯眼、歪头或靠近物体的行为，应尽早带宝宝去眼科检查。
关于近视眼激光手术，这并不是治愈近视的方法。手术主要是通过改变角膜厚度来使屈光度发生改变，从而达到脱去眼镜的目的。手术费用因医院和手术方式的不同而有所差异。在考虑手术时，应先检查合格后方可进行。术后需严格遵循医嘱用药和休息，如有任何不适反应，应及时到医院就诊。
眼睛的保健与养护是一个综合性的过程，需要我们在日常生活中注意多个方面。通过养成良好的习惯、合理的饮食、适当的运动以及必要的医疗手段，我们可以保护眼睛的健康，让眼睛得到充分的休息和恢复。
