一、确保充足的维生素A摄入：维生素A是眼睛感光物质的重要原料，具有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。充足的维生素A有助于增加的光洁度，使眼睛明亮有神。
二、补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成。缺乏蛋白质可能会导致肌肉柔弱、发育不良、易于感染、水肿、贫血等，同时还会出现视力障碍。应多给孩子食用蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、不可忽视的钙和磷：钙和磷能使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。缺乏钙磷容易导致视力疲劳、注意力分散，并可能引起近视。
四、维生素C、B1、B2同样重要：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足可能会导致眼球晶状体混浊，并且是白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物包括橘、柑、柚、番茄以及各种水果和蔬菜等。维生素B1和B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，具有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，并可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、良好的用眼习惯至关重要：正确的看书写字姿势，避免长时间用眼，不在光线暗弱或直射阳光下看书，不卧床、乘车、走路时看书。保持适当的身体与书桌距离，食指与笔尖距离，眼睛与书桌距离。
六、关于眼药的使用：眼药包括眼药水和眼药膏，种类繁多，大多属于抗菌消炎药或含的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎等，常用的主要成分为氯霉素的眼药水。好在医生的指导下使用，并多吃一些有益于眼睛健康的食物，养成良好的生活习惯。
关于真性近视眼的处理方法：
1. 镜片矫正：在配镜之前，首先要通过检影难光了解近视的真实度数。对于青少年，配镜验光需要在睫状肌麻痹下进行，以控制调节作用，排除假性近视。配镜的原则是选择使近视眼的视力矫正到视力的低度镜片。
2. 接触镜配戴：接触镜可以增加视野，有美容效果，又可使两眼屈光参差明显减少，维持双眼视觉功能。青少年近视者，不仅可通过接触镜增加视力，还可以压迫角膜防止近视继续发展。但需注意清洁卫生，按要求消毒保养和经常更换。
3. 其他治疗方法：包括望远镜式眼镜、放射形角膜切开术、巩膜缩短术、角膜磨消术等。这些方法的远期效果尚待进一步确认，并且要严格选择确定适应证和禁忌证，存在手术并发症的可能。尚难普遍推行。
生活护理与治疗：
1. 西医药治疗：包括散瞳、皮质类固醇的使用、湿热敷等。
2. 中医药治疗：根据症状辨证治疗，如肝经风热、肝胆火炽、风湿夹热、虚火上炎等类型。
醒目汤（中医验方）主要用于治疗近视眼。配方包括枸杞、陈皮、桂圆肉和蜂蜜。将枸杞和陈皮包好，与桂圆肉一起煮沸，然后加入蜂蜜，当做点心食用。
羊肝粥（中医脏器食疗学）针对肝血不足导致的近视和目昏等症状。主要食材为羊肝、葱子和大米。将羊肝切碎，与大米及煎好的葱子水一起煮成稀粥，调入适量食盐后服食。
猪肝羹（圣惠方）主治血不养肝、远视无力。主要食材为猪肝、葱白、鸡蛋和豉汁。将猪肝切成薄片，葱白切成短节，混合豉汁作羹，后加入蛋白蛋黄制成汤羹，可单独食用或佐餐服食。
桂杞山萸眼（中医验方）主要用于治疗近视。食材包括桂圆肉、枸杞子、山萸肉和猪（牛、羊）眼。将猪眼洗净，加入桂圆肉、枸杞和山萸肉炖服。
菠菜猪肝汤（民间方）适用于血虚视力减退。主要食材为菠菜和猪肝。将食材煮熟后加入调味料，常服可改善视力。
冰糖木耳（民间方）主要用于治疗高血压眼底出血、红眼目糊和视力不清。将黑木耳洗净浸泡后蒸一小时，加入冰糖食用。
炒羊肝（民间方）适用于目暗昏花、夜盲、视神经萎缩等。将羊肝切片爆炒后调味佐餐。
枸杞粥（中医验方）主要用于治疗肝虚目暗、老年多泪和目眩。主要食材为枸杞和大豆，同煮为粥。
针对眼疲劳的问题，推荐使用润洁眼药水缓解，但好在医生的建议下使用。润洁主要成分是维生素B6、牛磺酸和门冬氨酸，有缓解视觉疲劳的作用。经常做眼保健操也有助于缓解眼疲劳。
你经常点眼药水吗？眼药水的使用要谨慎，原则上是能不用就不用，没有必要常规使用。点眼药水时一般好在眼睛不舒服的时候进行，每次点1-2滴即可。选择眼药水时，好请眼科医生检查后再根据医生的建议购买。
关于常用的眼药水，如润洁、珍珠明目滴眼液、氯霉素眼药水和乐敦等，它们的成分和作用都有所不同。例如，润洁主要适用于缓解视觉疲劳，珍珠明目滴眼液则主要用于治疗视觉疲劳和假性近视。在使用眼药水时，要仔细阅读说明书，如果有任何不适，应立即停止使用并咨询医生。
关于眼疲劳使用哪种眼药水比较好的讨论
近对乐敦莹复方硫酸软骨素滴眼液进行了探讨，这是一款新产品，采用人工泪液配方，其成分与润洁类似，硫酸软骨素和牛磺酸。虽然其中防腐剂成分可能引起争议，但对于部分用户来说仍具有温和的体验和缓解干燥的效果。选择这种产品与其他同类产品相比并未表现出明显的优势，或许只是包装设计略有亮点。泪然是一款人工泪液产品，其第二代产品替换了之前的怡然。成分上，泪然添加了右旋糖酐，提高了持水力。将防腐剂替换为PolyQuad成分，减少了其对角膜上皮的损伤。除了这些产品外，还有许多其他类似的眼药水可供选择。至于如何选择适合个人需求的眼药水，需要依据个人的眼部状况和需求来判断。针对眼疲劳问题，可以考虑使用不含防腐剂的护眼眼药水，同时调整饮食和生活习惯也有助于缓解眼疲劳。许多研究证明蓝莓等食品对于改善视力具有积极作用。在日常饮食中增加蓝莓和奶酪的摄入量也可以帮助缓解眼部疲劳。然而需要注意的是眼药水的使用需谨慎适度，对于任何药物的使用都应遵循医生的建议和指导。当眼睛出现不适时应及时就医诊断并采取正确的治疗方法。对于视力减退和视疲劳的问题好的方法并非依赖眼药水治疗而是注重眼睛的保健和改善生活习惯例如保持足够的休息避免长时间面对电脑屏幕定时休息并进行远眺等眼部放松活动。此外多摄取富含维生素A和胡萝卜素的食物也是保护眼睛维持正常视觉的重要方法。对于眼睛疲劳的问题好的解决方法是减少长时间使用电子产品并注重眼睛的保湿和休息。在选择眼药水时好选择无防腐剂的产品并遵循医生的建议和指导以确保安全有效缓解眼疲劳的问题。
